背骨コンディショニングはハード？星いくつ？
中島体育センターては
夜にレッスンを行っています。
施設に置いてあるチラシには
運動の難易度が★★★で示されているんです。
運動の難易度は★
（他のレッスンがどんな強度なのか興味津々です）
痛みや不調を改善する運動ですから
どなたでもご参加いただけます。
※妊娠中、骨折やヒビが入っている方は
安全面を考えお受けできません。
痛みや不調を改善する運動
万人が取り組みやすいものでなければ
何と…辛いことかと。
難易度は★できる姿勢で取り組める
前回のお知らせから
「難易度が★★★になってます」
と気づいて教えてくださいました。
背骨コンディショニング
難易度は★
（バリエーションがあり★★に感じるものもありますが）
先ほども書きましたが
痛みや不調を目指す運動です。
やりにくい姿勢は
できる姿勢に変えて
行っていただいてます。
固くなっていたり痛みがある場合は
辛いと感じることもあるんですよね
動ける、できる、快適さを手に入れる
できるように誘導するために
インストラクターがいますので
ご安心ください。
強度が心配な方もいるかと思い
記事にしてみました。
…にしても、強度の目安
面白くもあり難しくもありますね。
中島体育センター
背骨コンディショニングdeナイト
毎週火曜日の19時〜20時で開催しています。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
お知らせ！５月26日（日）
背骨の日in苫小牧
～心身をととのえる時間、参加費がチャリティに～
矯正を体験しにお越しくださいね。
確実に受けたい方は事前予約がおススメです。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
LINE公式アカウント
毎週、月曜日の朝にお届け！
レッスンの参加や体験のお申込み、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在512名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整します。