木陰のめぐみ、帽子を忘れてのウォーキングで感じた身体の声を聞きながら安全に運動をすること。
五感で心地良いと感じることをキャッチしたい、背骨を整える運動指導や矯正をしている桃世です。
パーキングに停めていた車を取りに
最寄り駅まで歩きました。
最寄り駅は近い方でも徒歩で30分超え
あえて遠い駅を選びました。
45分くらいですかね（表示は50分超えてました）
- 繰り返していたら好きになる
- 興味を持ち始めたら楽しみを見つけたくなる
とは言え…冒頭に書きましたが帽子を忘れる。
- まっ良いかー
- 歩いても50分くらいなら平気でしょ
木陰に入って
思ってたより暑かったんだな
一旦木陰で水分補給
（バトル半分くらい飲みました）
水を欲していたカラダ
大丈夫だという思い込みは危険です。
何度か、明らかに水分補給が足りておらず
頭が痛くなった経験をしています。
身体の声を無視しがちなもので…
自分の『大丈夫』を疑うようになりました
まだ大丈夫だと思う…
いや、待てよ
水分補給をしておこう
が、丁度良い気がしてなりません。
気持ちで乗り越えてきた方は
メンタルの強さで
身体の声を無視してしまう経験
何度も失敗してようやく
過信せずに立ち止まれるようになりました。
（またやらかすとは思いますけど）
ゲームのHP（ヒットポイント）のように
ガソリンのメーターや携帯の充電のように
体力が見えたら無理できないだろうに…
心身のことは
- 失敗してなんぼ…
- オーバーワークの経験してなんぼ…
になるのかもしれませんね。
気持ちで乗り越えてきた方は
立ち止まった瞬間に
自分にひと声かけてあげたいですね。
動く機会がゼロの方は
運動習慣がなかった方は
背骨コンディショニングを通じて
自身のカラダがどうなってるのか
感じられることがありますよ。
関節や神経、筋肉を動かして
どんな風に感じられるのか
身体に意識を向けてみませんか。
一生モノのセルフケア
痛みや不調の改善を目指す運動
背骨コンディショニングをお伝えしています。
動画を貼り付けておきますので
明日からまた良きスタートを切れるよう
ぜひ今夜、どちらか試してみてくださいね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
お知らせ！５月26日（日）
背骨の日in苫小牧
～心身をととのえる時間、参加費がチャリティに～
矯正を体験しにお越しくださいね。
確実に受けたい方は事前予約がおススメです。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
LINE公式アカウント
毎週、月曜日の朝にお届け！
レッスンの参加や体験のお申込み、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在512名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整します。