木陰のめぐみ、帽子を忘れてのウォーキングで感じた身体の声を聞きながら安全に運動をすること。
五感で心地良いと感じることをキャッチしたい、背骨を整える運動指導や矯正をしている桃世です。
パーキングに停めていた車を取りに
最寄り駅まで歩きました。
最寄り駅は近い方でも徒歩で30分超え
あえて遠い駅を選びました。
45分くらいですかね(表示は50分超えてました)
- 繰り返していたら好きになる
- 興味を持ち始めたら楽しみを見つけたくなる
とは言え…冒頭に書きましたが帽子を忘れる。
- まっ良いかー
- 歩いても50分くらいなら平気でしょ
木陰に入って
思ってたより暑かったんだな
一旦木陰で水分補給(バトル半分くらい飲みました)
水を欲していたカラダ
大丈夫だという思い込みは危険です。
何度か、明らかに水分補給が足りておらず
頭が痛くなった経験をしています。
身体の声を無視しがちなもので…
自分の『大丈夫』を疑うようになりました
まだ大丈夫だと思う…
いや、待てよ
水分補給をしておこう
が、丁度良い気がしてなりません。
気持ちで乗り越えてきた方は
メンタルの強さで
身体の声を無視してしまう経験
何度も失敗してようやく
過信せずに立ち止まれるようになりました。
(またやらかすとは思いますけど)
ゲームのHP(ヒットポイント)のように
ガソリンのメーターや携帯の充電のように
体力が見えたら無理できないだろうに…
心身のことは
- 失敗してなんぼ…
- オーバーワークの経験してなんぼ…
になるのかもしれませんね。
気持ちで乗り越えてきた方は
立ち止まった瞬間に
自分にひと声かけてあげたいですね。
動く機会がゼロの方は
運動習慣がなかった方は
背骨コンディショニングを通じて
自身のカラダがどうなってるのか
感じられることがありますよ。
関節や神経、筋肉を動かして
どんな風に感じられるのか
身体に意識を向けてみませんか。
一生モノのセルフケア
痛みや不調の改善を目指す運動
背骨コンディショニングをお伝えしています。
動画を貼り付けておきますので
明日からまた良きスタートを切れるよう
ぜひ今夜、どちらか試してみてくださいね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
お知らせ!5月26日(日)
背骨の日in苫小牧
~心身をととのえる時間、参加費がチャリティに~
矯正を体験しにお越しくださいね。
確実に受けたい方は事前予約がおススメです。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世(ももよ)です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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