背骨コンディショニングのグループ体操では筋トレをします。筋トレを終えたあと、何か感じたのか頷かれていたんです。
どうやら、始めたばかりの頃と比較されていたようです。
昨日との変化は分かりにくいかもしれません。
スタート時と比較してみるのはどうでしょうか。
- 初レッスン後は眠くて仕方なかった
- バキバキ、ガチガチだった部分が解れた
- 筋トレが１セットしかできなかった
- 反動が出て辛い日が続いた
- 湿布やコルセットが捨てられなかった
スカッと、スッキリして快適だった思い出も
痛みの感覚が戻り、辛かった経験も
どちらも【運動による変化】ですよね。
今はどうでしょうか。
運動した後は元気に過ごせていたり
痛みも軽減して軽やかに動けたり
筋トレのセット数をこなしても
元気に家事ができていたとしたら
大いに褒めてあげてくださいね。
凝り固まっていた関節や筋肉を
動かすのですから
人によっては
ダルさが出たり
眠気に襲われたりしてしまいます。
それでも回数を重ねていくことで
段々と辛さがなくなっていきますよ。
まずは出来そうな運動から
出来る範囲で行ってみませんか。
動画を見ながら、自宅で行っている方も
腰痛やギックリ腰、坐骨神経痛から
解放されているんですよ。
身体はチームとなり連携して動いています。
自分のカラダは変えられませんので
労わってあげたいですね。
（いや…私の身体はこんなもんじゃない…と思っている方はいませんか！？）
動いて整えるで動けるカラダを
取り戻していきましょうね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
お知らせ！５月26日（日）
背骨の日in苫小牧
～心身をととのえる時間、参加費がチャリティに～
矯正を体験しにお越しくださいね。
確実に受けたい方は事前予約がおススメです。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
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よってタッグを組むことが可能に。
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