一日のうちわずかでも
心を鎮め穏やかに保つ時間をとること
毎日少しでも本をひらき
ブログを書くという行動が
心を静める時間なのだと感じています。
ウォーキングや食べること
自宅や教室で
背骨コンディショニングで体を動かすことは
身体と向き合う貴重な時間。
生活の中で
心を静め穏やかな時間を取れているんですよね。
取っている意識もありませんが
すでにあるもの
自分を満たす
これもよく目にするのですが、その後の投稿を見ていても
- すでに満たされている
- すでに持っている
- すでにあったんだ
と気づかれていることが多々。
満たされている方
他者のために動かれている方は
笑顔いっぱい
ギブ、ギブ、ギブで
動き続けています。
お客様に喜ばれて
更に輝いているんですよね。
ないものに目を向けるか
あるものに目を向けるかで
使う言葉も変わります。
実家で夕食を囲む時間
美味しかった…
この時間は間違いなく、心も体も満たされていました。
下準備を済ませ、サッと食卓に並べ
ひと様にもお出しできるくらい
料理が得意になれたら良いな
と、何度思わせられていることか。
（生きるために作っている感覚で、レシピサイトに助けられています）
ご馳走さまでした。
恋しくなります。
あなたにとって、心を静め、カラダを大切にする時間
昨日でもなく、今日の今日
心が穏やかでいられた瞬間はありますか？
そして体いっぱいで
深呼吸ができるような状態はありましたか？
今、ブログを打ち込んでいる手を止めて
深呼吸をしてみました。
大きくは無理でした…（笑）
書き終えたら体を整えます。
もっと大きく深い呼吸ができるはずなので
改めて労わる時間を確保しようと思います。
動画も貼りつけておきますね。
胸ひらきも、ゆっくりじっくり行うと
その後の呼吸は変わりますよね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
お知らせ！５月26日（日）
背骨の日in苫小牧
～心身をととのえる時間、参加費がチャリティに～
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このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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レッスンの参加や体験のお申込み、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
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石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
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