まだまだ無計画の有酸素運動、ウォーキングを。
いつ取り入れるのかを
決め切れておらず赴くままに実践中。
読書もそうだったのですが、習慣になるまで
できるときにやってみるに尽きますね。
連休があった週なので
5日、6日、9日、11日（本日）と
一時間超えのウォーキングができました。
これは結果で
計画を立てた訳ではありません。
健康のために歩かなければならない
- 良し、今だったら歩けそう
- 天気が良いし図書館まで行ってみよう
と気軽な感覚でスタートしてます。
それがやっぱり良いんですよね
本日は、母の日
「渡せるものがあったら良いな～」と
ぶらぶら寄り道したので
2時間で歩数も増えてます。
渡すものは準備済みなので
何か出会えたら追加しようかなと。
ケーキ、焼き菓子、珈琲に⁉️
蔦屋で生活雑貨に観葉植物
催事も覗き、気になっていた日用品を手に取り
入れ替えを考える
本は相変わらず買いたい衝動にかられ
はよ、読まねばっと背中を押され
「思うままに過ごす、この時間が好きだ」と
改めて感じながら蔦屋をあとにしました。
帰り道に寄れる所は他に…
ウォーキング中に寄ろうと思っていた
「パン屋ニレカゼ」さんに決定
母の日のプラスワンは
食パンとスコーンに決定！
🍑「ようやく来れました」
「食パンとスコーンはぜひ食べていただきたいんです」
自分用のスコーンも買いました（笑）
美味…あぁ…珈琲と合う。
オーナーさんの言葉に納得です。
シンプルなものほど
お店のこだわりが
詰まっているのかもしれません。
今度は自宅用に、食パンも買うことに決めました。
話をウォーキングに戻します。
いつの間にか２時間経過していたお散歩。
こうやって楽しみ探しをしながら
生活の中に組み込められるのが
やっぱり良いのです。
- 血圧が高い
- 心肺機能が低下している
- 自律神経が乱れている
- 血糖値が高い
- コレステロール値が…
- 血液検査で引っかかった
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
お知らせ！５月26日（日）
背骨の日in苫小牧
～心身をととのえる時間、参加費がチャリティに～
矯正を体験しにお越しくださいね。
確実に受けたい方は事前予約がおススメです。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
LINE公式アカウント
毎週、月曜日の朝にお届け！
レッスンの参加や体験のお申込み、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在512名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整します。