背骨コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー
北海道民の桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
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月曜日祝日も変わらず
グループ体操と個人宅訪問でした
「先生おめでとう」
お会いしてすぐのひと声。
スペシャリストになったことを
喜んでくださいました。
「盛大にお祝いするんですか？」
そんなご質問もありましたが
何も考えてませんでした
これも私らしい部分だと思いましたね。
次のことに頭が向いているのですから。
何をするのか
- 血を作る
- 体の組織を作る
脂肪燃焼の運動量の目安も
食事の内容と合わせて
脂肪燃焼効果が高い運動強度というのがあります。
ウォーキングやエアロバイク
どのくらいの時間や速度が良いのか
ご存知ですか？
運動習慣があっても
目的に合わせた適切な運動強度は
知りませんでした。
私は過去に失敗してるんです。
体力を早く戻そうと
ガツガツに強度を上げてました。
それが負荷が強くて、体調を崩すことに…
思っている以上に
負担をかけた運動になっている可能性が。
安心安全に
食事と運動ができるように。
背骨コンディショニング協会が推奨している
女子栄養大学の4群法を
皆さまに説明できる状態にしますのでね。
※食トレコンディショニングのインストラクターを取得してますので、開催準備をするのみです。
楽しみにしていてくださいね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー