背骨コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー
北海道民の桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
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「まとめて明日、雪かきすれば良いのでは？」
なんて声が聞こえてきましたが
一旦やっておきたいな…と思う質です。
もしも明日にしていたら…
重たい雪がずっしりと重なり
疲れも倍増です。
オーディオブックを聞きながら
約50分ほどの雪かきは
良い運動でした。
ちなみに音声はこちら
Mー１はじめました。
あと少し、終盤です。
Mー１にかける想いや誕生秘話
知っている番組だけに
聞き入っています。
（読書好きな人の投稿も見かけてます）
企画や行動は
何かをやり切る人にとっては
とっても刺激的です。
ヒント盛りだくさんの本でおススメです。
雪かきも、気づけば50分でしたので
有意義な時間でした。
雪かき後には
背骨コンディショニングでケアを。
仙骨枕に乗りながら休憩（笑）
しっかりは、状態を見ながら追加します。
雪かきも、カラダへの負担大です。
突然やりはじめて肩を痛めては大変です
準備運動をしておきたいですね。
肩のケアは事前にしておくことを
おススメします。
2021年の１月の肩の運動と
最新！2024年の１月
肩の運動が届きましたので
アップしておきますね。
※日野秀彦先生は、北海道札幌出身！雪国事情をよくよくご存知ですので、この時期は「肩」をアップして下さるのかもしれません。ありがたいですね。
１月２月
雪国に住んでいる人たちは
雪かきは続きます。
身体に気をつけながら
乗り越えていきましょうね。
余談：本１冊にかける時間が短くなり、ご紹介できる冊数が増えそうです。とは言え…私は背骨コンディショニングを伝える身！紹介本が気にして下さっている方はいるのでしょうか。一応…インスタだけは読書専用アカウントがありますので、ブログでの紹介は減らすかもしれません。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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