背骨コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー
北海道民の桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
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おばあちゃんの耳かき
実家で盛り上がりました。
／
可愛いよね！
おばあちゃんのイメージって
こんな感じだったんだもんね。
＼
感覚までも変化してますよね
ITにしても何でも、変化の速度が早いです。
諸々の変化…
世の中の流れ…
なんて、私が見えている世界はとっても狭いので、今の時代なんて言えませんけど💦
検索窓に【今の世代】と入れた瞬間に表示されたのが今の世代は何世代
まとまっている記事を発見！知らない…
【2024年は何歳？】団塊・バブル・氷河期・ゆとり・Z世代の意味と特徴とは？ - 日本文化研究ブログ - Japan Culture Lab (jpnculture.net)
世間知らずの40代ですが…今の流れを感じ取ろうと、精一杯突き進んでいます。
久しぶりに聴いた「神・時間術」
精神科医の著者、樺沢紫苑さんの神・時間術
オーディオブックの聞き放題プランで聴いています。時間を経て２度目。改めて聞いても時間の使い方を振り返るキッカケになって良かったです。
忙しい方ほど本を読んだり、映画を観たり、プライベートの時間を確保しているんですよね。
その極意は書籍の中に書かれてありますので、参考にできる部分を真似できたら良いですよね！
樺沢さんの書籍を何冊が読んでいまして、どの本にも毎日の習慣が書かれてあります。
・毎日ブログを書いている→何年
・毎日メルマガを書いている→何年
・年間何冊の書籍（確かほぼ一日一冊ペース）→何年
・週に何本の映画…→何年
毎日のブログだけでも、大変だと思う時がありますが、樺沢さんは、更にメルマガとフェイスブックの投稿…なども入ってくるのですから（笑）す…凄い…
オーディオブックも４年目になりましたかね…。音声のおかげで、移動中にも書籍に触れることができています。音声で聞きたい方はこちらから。
時間を使って、時間を生み出す
ながらが不得意なものもある（笑）
身体を動かそうと思ったら、運動感覚・身体感覚に意識が向いてしまうんですよ…何度も読んでなかった現象が起こっています。
- ウォーキング×音声の相性は◎
- 書籍と運動は×
エアロバイクを漕ぎながら本を読める人もいると思いますし、そうなりたいな～と思っています。
自動的に身体が動く状態だったらおススメです（運動強度もばっちりですし脂肪燃焼効果も大なので）
私の場合は、活字は脳内再生をするので、同時進行が向いていないんです。
2023年、現時点で200冊に出会い、そう感じています。一回二回ではないんです
来年は活字を読みながらの運動の訓練をしますね。
立ったまま、とか少しウロウロしながら程度は大丈夫ですよ。
料理をしながら、ブログを書きながら、筋トレイベントに向けてできることを考えています
この記事を書きながら、一旦手を止めた時には背伸びをして、手元にあるウォーキングの本をパラパラめくったりもしています。
最後に！日々の試行錯誤で得た時間の感覚
大切に日々を過ごしたいという方と、〇〇をしながら△△をしている話をしてみたいです。
自分の時間を大切にしようと心がけている人は、相手の時間のことも考えている、と感じます。
皆さまは今日、どんな一日を過ごしましたか！？
明日も快適に過ごすために、背骨コンディショニングで体を整えます。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
「コルセットとさよならできる方が増えると嬉しいね。可能なら私も参加したいくらい魅力的な講座だわ〜」
筋トレでギックリ腰（寸前）を撃退。背骨体験エピソードをお持ちの郷司千容子さんよりメッセージが届きました。
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お知らせ／札幌エルプラザホール
2023年12月23日（土）10：00～11：30
トレーニングチューブや測定をして
背骨を支える筋トレ３種をみっちり行うイベント決定
LINE公式アカウント配信再開！
レッスンの参加や体験、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在492名様にご登録頂いております。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー