背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
身体が冷えると動けませんね。
（当たり前です…）
冬期もやってるみたいですが、今シーズン最後の打ちっぱなしかもしれません。
私はインナーに長袖、そしてパーカーも着てました。打っても打っても温まらない…
片やパーカーにTシャツで途中、パーカーを脱ごうかと思ったほど暑かったと…
やりながら思い出したことがあります
脱げなかったトレーナー
北海道の体育館は暖房がついているので、アップ段階でTシャツになってました。
が…東京に行き、夏場のガンガンに効いたエアコンと外の暑さに慣れなかったり、他 食事の乱れもプラスされ汗をかけなくなりました。
空調で暖房のない寒い体育館に慣れず、トレーナーを脱ぐことができず
なんてことが。
「アップが足りない」と言われたことを今でも忘れません笑
環境に合わせて安全に運動を
同じ運動をしたとしても、身体は異なります。
必要な準備運動もトレーニングも変わりますね。
何よりも怪我することなく安全に
生涯スポーツには、これが何より大事。
プロスポーツを見ていて思うのが、試合に合わせて身体を整え合わせてくることの素晴らしさ。ピッタリ合わせてくるのは至難の業…元オリンピック選手の本を読んでいても感じます。
アフターケアも忘れずに
スポーツをした後のケアにも背骨コンディショニングをおススメします！
凝り固まってしまったり、疲労が蓄積した部分をゆるめてあげると回復も早いです。合わせて、ダメージを受けていた部分がよく分かったりもします。
そう！怪我防止をするために把握は大事なんです。ちょっとした違和感を見逃すことなく、メンテナンスをしておきましょうね。
筋トレしておくことが最大の怪我防止に繋がることは言うまでもありません（が…別途説明ブログを書きますね）
明日も明後日も快適に過ごすために、背骨コンディショニングを味方につけて整えていきましょう。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
2023年11月30日（木）9：30～11：30
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