「捻じるって大事ですよね～」労わる気持ちで動かそう

毎日どこかで背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。

インプットをしないとな～というサインが出始めています。

エピソードは随時出てきますので、無くなりませんが…活字欠乏症なのでしょうか冗談のような本当のような…冗談のような。

いつもと違うな～感覚が、とっても大事。

レッスン中「身体をひねる、ねじる」という話題になります。

「捻じるって大事ですよね～」

ねじる動きの一つに【胸椎ねじり】があります。私のクラスでは大定番で大事にしている体操です。

埋め込めなかったので、見にくいですね

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仙骨の上に、積み木状に乗っかっている背骨。土台がズレて代償で他も歪みます。どこかが固く動きにくくなれば、周囲は影響を受けてしまいますしね。

痛みがある部位をかばって…あちこちガタがくる。経験をしたことありませんか！？

痛みの元を取り除いていきたいですね。

背骨コンディショニングは、背骨と神経を見ているので、それが得意です。

身体が快適にスムーズに動くように。

気づかないうちに固くなったり、歪んでしまったり、強張ったり、溜め込んだり…

身体のバランス、心のバランスを取るために。

普段の動作にないねじる動き。使っていない部位、労わる気持ちで動かしていきましょうね。

コチラは座ってできる背骨コンディショニング。創始者日野秀彦先生のYouTubeです。

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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー

日野塾・Hino method 塾生山田桃世