毎日どこかで背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世(ももよ)です。
インプットをしないとな~というサインが出始めています。
エピソードは随時出てきますので、無くなりませんが…活字欠乏症なのでしょうか 冗談のような本当のような…冗談のような。
いつもと違うな~感覚が、とっても大事。
レッスン中「身体をひねる、ねじる」という話題になります。
「捻じるって大事ですよね~」
ねじる動きの一つに【胸椎ねじり】があります。私のクラスでは大定番で大事にしている体操です。
埋め込めなかったので、見にくいですね
仙骨の上に、積み木状に乗っかっている背骨。土台がズレて代償で他も歪みます。どこかが固く動きにくくなれば、周囲は影響を受けてしまいますしね。
痛みがある部位をかばって…あちこちガタがくる。経験をしたことありませんか!?
連鎖反応が起きるカラダ
痛みの元を取り除いていきたいですね。
背骨コンディショニングは、背骨と神経を見ているので、それが得意です。
身体が快適にスムーズに動くように。
気づかないうちに固くなったり、歪んでしまったり、強張ったり、溜め込んだり…
身体のバランス、心のバランスを取るために。
普段の動作にないねじる動き。使っていない部位、労わる気持ちで動かしていきましょうね。
コチラは座ってできる背骨コンディショニング。創始者日野秀彦先生のYouTubeです。
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