背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
40分のつもりが、1時間半の散歩
ランニングマシンやエアロバイクと違って、景色が変わるので時間が経つのも早く感じました。
有酸素運動をしなとっ！歩くぞ～と意気込んでスタートしました。終わってみたら、自然を満喫する、好きな場所を見つける、生活の一部になると長く続けられるな、と。
少し歩けば、牧草ロールがあります…
10名くらいかな、野菜の収穫にこられている方々も見かけました。
自然豊かな江別です。
車を止め、写真を撮っている人が。
その先にはひまわりが。
つられて立ち止まって、撮りました。
背中を向けた向日葵たち
どの辺を散歩しているのか、わかる人にはわかりますよね。散歩コースの決め手は、トンデンファームのお馬さんに会いに。
遠目から白い物体が見え始め「もしや…」
歩道にヤギがいることが見えてきて…ひとり言。
「やっぱり！ヤギだ」
週末のイベント時には、車道近くの歩道まで来ていたのは見てましたが、平日にいるとは。
「撫でて良いのかな…」と思ったのですが、草を食べる姿をただただ見守りました。
至近距離🤣
私の気配は…一切ないのでしょう。
少しも振り向きもせずでした。
ま…気配を消すのは特技のようで、教室でも驚かせてしまうことがあるくらいです。
動物が近くにいるって良いな。
自然と動物は癒されます。
さらに歩道…を。
何だか、ただの日記ブログで面白味がないので、端折ります。
車だと気づかなかったマンホール
２年経過して初めてお目にかかりましたね
１時間半とプラスαで一万歩
・一時間半の散歩
・家の中でウロウロ
一万歩のお知らせでブルブル反応しました。
記事が長くなりますので別途書きますね。あと少しお付き合いください。
私自身の食と運動【食トレ】
どのくらいの時間、どのくらいの心拍数で…なんてスマートウィッチで時々チェックしていたのですが💦
30分～40分で終わることがなかったので
お散歩、有酸素運動も、楽しく続けられるように一工夫していこうと思います。
江別市民の皆さま
札幌市民（白石＆厚別）の皆さま
良いお散歩コース教えてくださいね。
さっ！
- 背骨コンディショニングで身体を整え
- 食トレコンディショニング（食と有酸素運動）で、血管、血液を含めて体内調整
本日は、私の散策ブログにお付き合いいただき、ありがとうございます。
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