背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
背骨コンディショニングの体操は200種類以上あると言われています。
200種類全てがわかっているかと言えば…何個まで理解しているか確認してみますね
レッスンは基礎的な事を多く行っています。基礎のキでカバーできることがあるからです。
例えば
- 腰痛やギックリ腰対策
- 坐骨神経痛を和らげる
- 首こり、肩こり
- 手のしびれやこわばり
- 片頭痛や耳鳴り
- 膝痛
- 股関節の不具合
現に、基本的な体操のみで変化を見せて下さった方もいます。
意識して行うことで効果が期待できる『意識性の法則』
は同じ動作であったとしても、意識次第で質を高めることができます。体操を自分で選べるようになって、いち早い対処ができる状態を目指しましょ！
こんな認定はありませんが…私は勝手に背骨マスターと呼ばせていただきます笑
意識が高まる瞬間について考えみますね。
- 創始者日野秀彦先生のYouTubeを見る
- 書籍やテキストのねらい、意識の部位をチェックする
- 指導者から学ぶ
- 体験者の声を聞く
200種類の運動の中でも「これはやったことがない」というものは積極的に試してみてくださいね。
動かしたことのない部位に意識が向き、体が軽くなった、ガチガチで痛かった、改善ポイントも見つかるはずです。
気づいてあげられるように
普段痛みや不調がなかったとしても、運動を行うことで気づきが得られる
- まだまだ改善の余地がある
- 現場維持も大事
- よりよく変えていけるんだ
- あれ？以前は感じていなかった違和感…
気づきにつながるはずです。
自分の体の細部までとなると、分からないことだらけですよね
よく心と体はつながっていると言われますが、知識ばかりでなく本当の意味で知ってあげられたらな～と思うのですよね。
知るための時間を確保
壁倒立は背骨コンディショニングとは無関係（…でもないけれど）です。
日野塾で試してから、たまにやっています。
色々一緒にやってみませんか！？
と思ったら頭によぎりました…脳内再生を再生しますね
やってみてくださいね！
ピックアップその①
毎日のルーティンにしたい背骨コンディショニング
ピックアップその②
創始者日野秀彦先生による今月のお題「首」
ピックアップその③
背骨コンディショニングと、４つの体操紹介動画
もう見飽きてしまいましたよね💦新しい動画が更新されていなくてすみません笑
本日も何かしらの気づきがあったら嬉しいです。
お読みいただき、ありがとうございます。
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