背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
月１オンラインのお知らせです。
細々と開催し続けています。
オンラインで
同じ時間、同じ体操をする
非常にありがたいですね。
リアルが一番！と言いながら
参加し続けて下さっている方がいて
感謝しかありません。
オンラインレッスンは特性を活かしてスライドを使っています。動かしている部位を意識できればと、願いを込めて準備しています。（数枚ですけど）
今回はこんな方におススメ！
- 猫背が気になる
- 背中が張る
- 背中の鈍痛で不安になったことがある
- デスクワークをしている
- 実年齢より上に見られる
2月／姿勢が悪く見える要因は！？納得の姿勢を目指そう
姿勢が崩れる最大の原因は筋力不足
背骨が歪む最大の原因は筋力不足！
背骨を支えているのは筋肉です。
いくら矯正しても
筋力がなければ安定しません。
そして…筋肉をつけることだけは
自分で行うしかないんです。
妙に気になるポイントはどこ？姿勢が崩れて見える場所
- 背中が丸まっているのが嫌…
- 肩が内側に入っているのが気になる
- 首が前に出てる？
- 膝が伸びない…
- 肩の高さが違う
気になるポイントは個々に違うと思いますので、レッスン内でシェアしていけたら良いなと思っています、ですが「声を出すタイミング」に悩みますよね。
事前にアンケートで答えていただくことにします。
・気になるポイント
・この体操でカバーしている！？など
回答できるものを準備いたしますので、ご安心くださいね！私の側でご紹介できるようにします
アンケートを盛り込んだレッスンに。
ゆるめの体操、セルフ矯正、筋トレ！
背骨コンディショニングの３要素で、いかにあなたが目指す姿勢とカラダの状態を自らで作り上げていけるか。
自主的に～日常的に～
カラダのことを考え、メンタルまでも鍛えられる！？
気になる部分から考えられる痛みや不調に関することもお話しますので、ご一緒に楽しみましょうね。
ご参加お待ちしております。
オンラインレッスン参加が応援になる！？
2月21日（火）Zoomにて開催
10時〜11時
参加費：1500円
テーマ
姿勢が悪く見える要因は！？納得の姿勢を目指そう
（背骨理論で考えていきますよ）
お申込みは、こちら
チャリティオンラインレッスン「姿勢がテーマ」に参加する
※LINEで「21日のオンラインレッスン参加します！」のメッセージでも可能です。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
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