背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
4分タイマーと体感覚
食べながら、4分のタイマーをかけて第二弾の餃子を焼き始める。そろそろかと思って見に行ったら「あれ？まだ2分」何かをしている最中の時間の感覚は鈍いですね。
数分あったら何をしますか？何ができそうですか？
大好きなSさんが教えてくれたことを思い出しました。
15分あったら
できることを書いておく
（5分、10分もあった気が）
ノートを使って思考整理をするのが上手なＳさん。人前で話すときも考えがスッキリと整理されていることを感じます。
5分、10分、15分
書き出してみると、時間ができたときに困らなくて良さそうです。
教わったのは４年以上も前だと思います。教わったときには「そこまでできないな…」と思ってました。
ようやく隙間が有効に！？
ノートに書いてませんが、少しの時間を見つけては本を読んでます。
2分〜4分でも読み進められます。
どんどん読もうスィッチは
- 購入未読本が10冊を超えてえいた
- 図書館でも借りたい…
- 買いたい本がある
という無限ループに入りそうになったことがキッカケです。
読書は背骨コンディショニングにも、個人で動きにも繋がってますので、このままブログに書きますね
生き急いでいるように感じますか？
- 無限のループで追い詰められている！？
- なんだか忙しそう…
- 負荷が掛かりすぎていない？
生き急いでいるように感じられるかもしれませんが、全然そんなこともなく習慣で一部です。リラックスしてやってます。
ただ読みたいだけです。
先が気になるだけです。
最後に「５分あったら何をしますか？」のまとめです。
時間は有限、時間は有効に！
①インプット量が増えているならば、アウトプットも増やさないとバランスが悪い…。積極的にアウトプットしていこう。
②５分でできる背骨コンディショニング、挑戦してみよう。
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