背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
先日ボーリングの話題になった興味深々なネタ。
「ボーリングをする時に準備運動をしている人を見たことがない」
確かに…
見たことがないですし、やったことがないなと。
※見たことがなかったのは、そこに意識が向いていなかったからとも言えますが。
想像する限り、手首を動かしたり、肩を回しておくと良さそうですよね。もうひと深堀りをしていくとするならば、捻る動作も入りますし、ボールの重たさによる筋力トレーニングも必要だとわかります。上半身のみならず…
10年20年とやっていない方がいたら、普段持たないような重さ（負荷）がかかることで、肩や腰を痛めてしまうことも想像がつきます。
久しぶりにボーリングをする時は要注意←自分に言い聞かせています。
肩入れもやっておきたいですね～
事前にやっておきたいのはこちら。腰や膝への負担を考えると事前にケアしておくことをおススメします。
あっ…手を腰、肩を回す運動の動画がなかったです。こうやって発信して紹介していくと「不足」に気づきますね。
最後に、プロボウラーのYouTubeチャンネルを見つけました。プロはどうしているのか！？は興味が湧いてきますよね。見てみましょう！
背骨コンディショニング流では欠かせない筋トレや運動がいくつかピックアップできますので、一般人の怪我防止にお伝えしていこう。
ボウリングを再開する日をイメージして、今から整えてみませんか
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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