背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
時間が許す限り、お会いする方々の興味関心に触れ刺激を受けています。
背骨コンディショニングを通じても
皆さんがどこに意識を向けていらっしゃるのか
伝わってくることが
・動かしている部分を意識しているのが分かる
・追究しながら動くことが好き
・きっちり数を回数を取り組む
・疑問が出たら、動作が止まる
ほーんと様々です。
そのお姿を見て
・きっとご自宅でも数えているのだろうな
・一つの動きを丁寧に行っているんだろうな
・納得がいくまでやるのだろうな
なんて想像します。
セルフケア時（運動でも美容でも）どんなことを意識していますか！？
背骨コンディショニングの体操の多くは
30回、30往復、30往復と
30が目安になっています。
やり始めると、色んなことが気になって
「もういいや…」なんてことも（笑）
セルフケアは楽しみながら続けたい
意識していることを見つけよう
＜意識ポイントの例＞
・フォームをこだわってみる
・事前に動かす部分を調べて、イメージしながら運動をする
・運動前後のビフォーアフターのチェック
・環境にこだわる
いかがですか⁉️
なんとなく行っている方も、何かしら意識して動いているはずです。
ぜひ皆さんの「習慣化のために工夫されていること」を見つけたら教えてくださいね。
こそーっと教えてくださいね、と書いても、実際に送られてくることはないのです。私の投げかけがあまり宜しくないのですね（笑）
伝える力を身につけます。
5月30日（月）札幌エルプラザ
「首、肩、手首や指」の不具合の解消を目指しましょ
現在437名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
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札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
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