背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
新年度がはじまり
心機一転
気を引き締め直す
再スタート
されている方もいらっしゃるのかな～と思います。
あなたは何が始まりましたか
私は2022年には！と宣言をしたものの格闘中のコレ。
一進一退、やれば答えてくれるものの、使わなければ退化するという体の特性と絶賛向き合ってます。
両足カエル上体たおし、本日も午前のうちに30往復を行ってます。いや～相変わらず苦戦
両足カエル足も、もっと股関節は開くはずです。
支えてる上半身も窮屈な感じがしますね
・簡単そうに見えますね
・気持ち良さそうに見えますね
痛くなければ、固くなければ、らくらく行えているように見えますよね～。
ちなみに、この上体たおしは
仙腸関節、股関節、腰椎に働きかけています。
ガチガチの腰もほぐれてきますよ。
姿勢そのものが辛い方もいますよね。
反る姿勢が辛い方は、腰椎に歪みがあることが分かります。そうそう、辛い理由があるんですよね
動画をご覧になってご一緒に行ってみてくださいね。
痛みがあると、精神力でカバーして疲弊してしまいます。
少しでも痛みを和らげて、快適なカラダで笑顔ですごす時間が増えることを願っています。
20代の時にも
30代になってからも
40代になった今でも
「まだまだ若いから…」と言われます。
生きている間、永遠に続くのでしょうね(笑)
であったとしても
衰えや体の変化を感じるのは
誰でもなく自分。
理想とする良い状態は、他者と比較しても変えられません。
あなた自身の体を大切にして
元気な心と体を持って
誰かを元気にできる
決して無理をせず、繕うことない状態
（内なるものも含めて）
届けられるんですよね。
いつも心穏やかに！は難しいですが
整えておこうと気を配っている方は
素敵だな～って思います。
日々自己研鑽
心機一転、気を引き締め直す、再スタート
流れるようにスタートした方は
少し時間を確保して
見直してみてくださいね。
ここ最近、読まれている記事
動画もアップしていますので、お困りの方は実践してみてくださいね
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世