背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
2回目の白石区民センター
本日は猫背、側わん、巻き肩について
土台がゆがめは、代償でゆがむ
背骨の土台、要は「仙骨」
（体を支える土台となれば足と思う方もいますよね
）
背骨からは、内臓に向かっている神経が出ているんですよ。それを知った瞬間に「姿勢の悪さをそのままにしておいたらダメだな…」と思ったことを思い出します。
4回のうち2回目、繰り返しの内容で身体も覚えてくれると良いな…と願いながら。
身体で感じ、身体で覚える
自宅でできる、自分で整えられるを手に入れていただけたら何よりです。
現在、白石区民センターでの背骨コンディショニングはコロナワクチン会場となり、押さえられにくい状態です。
一回一回が本当に大切な時間です。
思い出していただけるように、体操を載せた用紙をお配りしました。
あとは、背骨コンディショニング協会公式のメルマガのご案内を。体操動画のリンクも貼ってありますし、体験談も豊富。365日届きますよ（指導者を目指している方も指導者もタメになりますよ）
本日も背骨コンディショニングをお伝えしながら「あぁ何度試しても良い運動プログラムだな」と思わせられました。
次回は、首や肩、頭痛、めまい、耳鳴りについてのお話しと体操を行っていきます。
楽しみになさっていてくださいね。
月１オンライン3月のテーマ決定3月17日（火）Zoomにて開催
股関節を支えて守る大殿筋に注目！
ラインも意識してお尻を鍛えよう
（背骨理論で考えていきますよ）
※当日は難しい…そんな方もご安心を。当日の録画動画をご覧いただけます。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世