背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
ほぼ車で移動をしています。雪道運転はただでさえ、カラダが緊張しガチガチになりますよね。
・10分で到着するところ、1時間かかった
・対向車線の車とすれ違うのが怖い
・ガタガタの道で力が入る
ガチガチが、ガチガチガチガチに…
度を超えて筋肉が凝ってしまうと、ほぐれにくくなりますし痛みが出てきます。
痛みの出方は人それぞれです。
例えば、
・運転時の腰痛に悩まされたり
・長時間の運転で、坐骨神経痛が出てしまったり
・首や肩が凝りやすい方は、さらに緊張して固くなり、頭痛やめまいに繋がったり…
ゆがんでいるところが、悲鳴をあげてしまうかもしれません。大丈夫ですか⁉️
悲鳴をあげた部分は、そのままにしない
悲鳴をあげている部分
違和感がある部分
自分の体ですので、把握してあげましょ！
不快を改善しようと思ったらできる
これは実体験としてお伝えできる部分です（40歳を過ぎて、あちこち色んなことが出てきますが…
）
）年齢のせい
環境のせい
少なからず影響は受けてしまいますが、環境に左右されない体にしておきたいですよね。目指せますよ！
普段からのケア、こまめ作戦で乗り越えよう
こまめに動かしておくことで、しのげます。
わたくしめ…首を回しながら、バキバキなっています。合間合間に回しているにも関わらずです。
現時点でしっかり丁寧にケアしなかったら危険です💦
ということで、昨年２月のお題の首を行うことにします。
明日、元気に笑顔で過ごすために
雪国あるある記事はいくつか書いています。
冬になりますと、検索されるようです。
「ポリタンク 腰痛」
ポリタンクは18kgほどあって、重たいですよね。持ち運びの頻度が増えると、ダメージを受けてしまってギックリに…なんてことがあるのでしょう。
私もポリタンクを運びますが「油断できない」と感じます。足元がツルッと滑ってしまうと怖いです。
いくつか記事を載せておきますので、興味があるものを見て下さったら嬉しいです。
雪かき、雪道運転での緊張…
18Lのポリタンクを運んだ時の腰痛には
長距離運転での腰痛や坐骨神経痛について
ご縁のある皆さま、季節ならではの難点を乗り越えていきましょうね～。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世