背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
指導者としての目、心を磨きたいと思っています。
毎日、背骨コンディショニングをお伝えしています。これは本当にありがたいことです。
もっともっと注意深く対応していこう
と、心に決めた一日。
1人でも多くの方のチカラになりたい
ご縁のあった方を大切にしていきたい
と思っています。
体操をやっているので大丈夫、ではない
背骨の歪み方や痛みの出方は、人それぞれです。痛くない日もあれば、痛みが増してしまう日もあります。
通い続けている方でも
自宅で行えている方でも
骨はズレてきて
痛みが出てしまうことがあるんです。
普段と同じ生活を過ごしていてもです。
筋力不足が、背骨を歪ませる
背骨は筋肉で支えています。
ひと言でお伝えすると、刺さりますが…
背骨が歪む最大の原因は筋力不足です
だからと言って、闇雲に筋トレを行えば良いのではありません。
・何をするか
・どれ位負荷をかけるか
・何回行うか（一回当たり、週に何回！？）
強度、頻度、種目が大事なんです。
指導者として適切なお声掛けができるか
ご自身で違和感に気づくことは、何より大事なのですが
指導者として、変化、違和感に気づいて、タイミングを逃すことなく、適切なお声掛けができるか
コミュニケーションが取れるか（信頼していただき）
だと感じさせられました。私はまだまだです。
冒頭にも書きましたが、
指導者としての目、心を磨いていきます
これもまた「伝える身」としての永遠の課題ですね。
本日もお付き合い頂き、ありがとうございます。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世