基本的な精油と基材だけ、家庭の薬箱的に用意しておこうかと | 長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

背骨の歪みを整えて、不調を改善する運動プログラム(背骨コンディショニング)の体操指導をしています。何をやっても改善出来なかったや腰痛、猫背、膝痛…その原因は?体力(行動体力・防衛体力)や、運動能力アップのための、セルフケアは「これ!」お伝えします。

寝ている時に、蚊が耳元をブーンと。痒さと音で目が覚めました。


気づけば4箇所…その後も退治したにも関わらず、音が聞こえるような気がして寝付けませんでした。


シャワーを浴びてもまた汗をかいてしまう💦

30°越えの気温のせいもありますね…



完全に目が覚めて

蚊の対策のためにアロマ


というキーワードが思い浮かびました。

 
 
 アロマスプレー、ジェルを作ろうか
 
・ユーカリ・レモン
・レモングラス
・ゼラニウム
・ラベンダー
 
 このあたりの精油を使って、アロマスプレーを作ろうかなと。もしくは刺された後のケアとしてアロマジェルも良いかも…
 
 
市販の虫除けスプレー効果ほどの持続時間はない⁉︎

数時間に一度、シュッシュとしないといけないかもしれません。それも環境や状況に合わせてですね。

アウトドア好きで、テント泊をするようなスケジュールにした場合は前日から対策を練るかもしれません。
(私の場合です)

数時間の外出だったら、虫除けスプレーと同様に直前にシュッ

ナチュラルなものら市販の虫除けスプレー効果ほどの持続時間はないと思いますが、上手に使えば有効です✨

 
基本的な精油と基材だけ、家庭の薬箱的に用意しておこうかと

コロナ対策で完売していた時期は終わりましたかね…薬局の消毒用のエタノールが売っている場所に「無水エタノール」があります。

無水エタノールがあれば、アロマスプレーも作りやすいです。お部屋用や虫除け、テーブルを拭くのにも良いですね。





ジェル基材、こちらは非常に便利です。
使いやすいジェルになっているので混ぜるだけ。
これまでに何個購入したかな〜



アロマネタになりましたが、蚊に刺されたことで浮上🤣刺された後の痒みを抑えてくれますしね。

…と言っても、使いたい時にあるかどうかなんですけどね。常備しておきたくなりました。

 
 

上差しニュース・お知らせ上差し

一歩を踏み出す勉強会(仮)
日程調整中、リクエストのお声にも感謝

image

 

 

 
月3回、月曜日配信中    

現在400名様にご登録頂いております。
1対1のやり取りが簡単!

友だち追加

 

グループ体操開催中!

札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
 

ランニング はじめて体操をする方へ 
🍑 山田の体操教室はこちら
上差し体験会の開催、講座のご依頼は 

上差し指導者・イントラを目指したい方へ 

右矢印 仙骨枕のご購入・ご予約 (山田から発送)

右矢印 Amazonから購入

右矢印 腰痛解決講座(仙骨枕&テキストつき講座)のリクエスト

パソコン  ホームページ
 

背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー 

日野塾・Hino method 塾生 山田桃世