◯◯◯を観ながらの有酸素運動で思わぬ作用が。

健康にまつわる話題は、尽きないものです。

本日は、エアロバイクで有酸素運動をする時に選んでいた◯◯◯を観る。この◯◯◯が知らず知らずに与えていた影響を書いてみます。

※どんどん書いて～という掲載許可を頂いてます。

ながらでも影響があることが分かった事例の一つです。

「（今週は）自転車をこいだ後に、ちょっと足が痛くなったので、少しお休みしようと思うんですよね」

という話題からスタートしました。

カラダのこと、運動の取り入れ方、食事のことなど、色んな話題になります。

あっ…基本は背骨コンディショニングの運動です。プラスα取り組んで下さっていることからもご質問もいただきます。

ゆっくり自転車をこいでいるんだけどね。

びっくりするほどの身体が変化したTさま。

一通りの体操にかかる時間が減り、趣味に費やす時間が出ています。「あれとこれをやってみよう」意欲が湧くというのは、カラダが変化した何よりの証拠です

テレビを見ながら、本を読みながらでもOKの自転車こぎ。ゆっくり行っています。

合間の雑談もあって気づいたこと。会話は端折ってご紹介。痛みの話はきちんと聞き取りをしています。

（今週は）自転車をこいだ後に、ちょっと足が痛くなったので、少しお休みしようと思うんですよね

そうしましょう。ほぼ毎日行えていますよね。お休みもあって良いですよ。ちなみに何を観ながら自転車をこいでるんですか！？

ホラーです。夜に観ると怖いから、午前中にホラーを観ながら自転車をこいでるの

も、もしや、もしや自転車をこぐ速度が早くなったりしませんか？

あーーーーーー！！そうかもーーーー。早くなってるかもしれない。

痛みが出てしまったのは、そこかもしれませんね。早くなった分のスピードで、反動が出てしまうということも考えられますね。

日常生活動作を難なく過ごせるようにステップを踏む

身体づくりのステップは、個々に異なります。

・健康維持のため

・パフォーマンス向上のため

この２つを想像しても違うということは分かりますよね。スポーツの特性によっても違うことも想像できるのでは！？

日常生活動作も同じです。怪我をしたら、怪我をしている側をかばった生活になりますし、体力も異なります。条件はみな違うのです。

普通の速度

みな違います。動体視力、体が反応する速度が違いますよね。

100人いたら100通り、ステップが違います。

身体が反応するホラー映画、アップテンポの音楽を上手に活用

良い面もありますので、否定はしません^^

起こったカラダの反応だけ見逃すことなく、上手に取り入れていきましょうね。

今回の出来事は話さなかったら気づかなかったこと…

映画の話題になったので、たどり着いたことでした(笑)

山田桃世@猫背をなおす人@momo8kakera
継続パーソナルで「話して気づいた。ありがとう✨共通（健康）の話題は楽しいよね」と。私も気づきを沢山頂きました。まさか…映画や音楽が。やる気スィッチを入れるために取り入れているものの影響について、大盛りあがりしました。面白い。
2021年05月24日 18:24