先週木曜日は道立図書館が休館だったので、自宅にある本を読んでいました。
購入本が10冊はありますのでね～。借りなきゃ良いのにって思ったりもします。それはそれということで。
「どんな本棚に吸い込まれて行くかな～」
感覚に身を任せて動きますので
「今回はこんな感じなのか」
これも楽しんでいます。
今回は４冊
・経営学の本
・DaiGoさんの本
・20万部売れたというベストセラー本
・斉藤孝さんの本
となりました～。
手に取った本を前に「〇〇さんがこんなことを言っていたな」「あれ？〇〇さんがこの本を紹介していた気が」なんて誰かと結びつくのも、面白いと感じています。
集中力は自由なときよりも、制限がある状態のほうが高まっていく
図書館でパラパラめくり、移動前に一章を読んでしまいました。
山田桃世@猫背をなおす人@momo8kakera
先週は休館日で返却のみ。また図書館で借りるサイクル再開✨メンタリストDAIGOさんの超集中力も借りてみました。毎日10冊〜20冊⁉️（私はひと月の冊数だ）と出だしで驚き…図書館を出る前に１章を読み進めてしまいました。 https://t.co/pzYYoHFuf5
2021年05月13日 16:24
帰宅してから続きを。
いや～これはまさに！と思った一節。
集中力は自由なときよりも、制限がある状態のほうが高まっていく
自分を操る超集中力より
図書館は貸出期間が２週間と決まっています。期限があることで、読み切ろうと思えます。
買ってしまったら、不思議なもので「いつでも読める～」というモードになってしまいます。
ブログを毎日書くことも
公式のものに投稿することも
動画を撮ったりすることも
やろうかな～と思うことが増えると、時間が無くなりますからね。
制限があることで、集中して行える
限られた時間でやる工夫をしますよね。
「一週間継続できました！」
体操、個人宅訪問でのできごとです。
「一週間続けられました」
期限が見えていると、行いやすいです。
週2～3回だと忘れてしまうけれど、毎日コツコツだと行える。習慣の一部になってくると、何も考えなくても、隙間時間にサッとできるように。
費やせる時間はどの位あるのか
今やっていること、やる予定があること
どの位、時間がかかるか
どの位、時間を確保できるのか
知っておくのは良いと思います。と言っても難しい…
私のブログを書く、発信に費やしている時間もおおよそ分かっていてもキッチリ把握していません。時間が掛かっていることだけは確かです。
・今日は意識があっちこっちに飛ぶな～
・あっという間に書き切れた
・このまま作業に没頭できそうな集中力
記録をしていないので覚えてはいませんが、質を高めるために体感覚を大事にしています。
まとめ／集中力と運動の共通点
・一点集中、5分、10分、15分の時間を確保
・助走として簡単なことから始める
・考えずに行えるように、スィッチをつくる
自身の身になるように、読書の質、セルフケアの質を高めていきましょうね。
本日もブログを読んで下さってありがとうございます。
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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
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