もうひとつ、習慣を変える時がきました。
コンタクトが合ってないかも…
長いこと視力検査してないし…
と思い、眼科に行ってきました。あえて眼科を選びました。
セルフケアが大事、ケア方法をお伝えするブログ
（のはずが、なっていないことに気付きました…トホホ）
目のことも大切に
知る機会は作るべし
コンタクトレンズ装着時間について
まずはコンタクトレンズ装着時間について
眼科では、装着時間アドバイスは、８時間でした。
（夜の部がありますし、超えてしまっています。見直しポイント①ですね）
メダリストのサイトを改めて確認…コンタクト歴が長いので、当たり前のように使ってました。
サイトでは一日中付けているタイプで12～16時間が目安と記載されています。
終日装用タイプのもの！ですので、わたしが使っている2Weekとは違いますね。
個々人の目の状態にも寄ると思いますので、眼科で定期的に見て頂くというのも大事だと感じました。
シュッ！！！
と目に空気を当てる検査も行いましたよ。初めてでビックリしましたが、目の状態を知る機会がなかったな…と思わせられました。
白目の所まで血管が見えている状態が確認できましたので、目を労わってあげることにしました。元には戻りませんよ～と言われましたし、悪化しないためにも出来ることをします。
移動時間、空き時間は、メガネ生活にしてみよう
運動時はコンタクトレンズが良いですが、移動時間は眼鏡でも良いな！と思っています。
つけたり外したりは、若干…若干ではないですね、面倒臭い気がしますが、目のためには必要なことだと感じます。
＜取り入れる予定の目のケアは＞
・コンタクト×メガネ
・目を温める
・眼球の運動（HINOメソッド）
・頸椎のゆるめ、矯正（背骨コンディショニング）
・頸椎のゆるめ、矯正（背骨コンディショニング）
といった所でしょうか。できることがあって良かった良かった…。
メガネも持っているのですが、何年も前のものですので、運転時にも使えるように紫外線予防、UVカットのものにする予定です。これは母のススメ！なるほど～。
まとめ、話せば集まってくる情報
「メガネ作るならUVカットのものにした方が良いよ」
メガネ屋さんに行けば、教えてくれる可能性もあります。それでも、事前情報があることで、店頭で迷いません。
眼科でも、自分の生活パターンを伝え「間は面倒でも外した方が良い」と思えました。相談というよりも、確認でしたけど。
コンタクトやメガネに関わらず、行動しようと思っていること、やってみたことを話すと、関連した何かが集まってくるものです。
意識がそこに向かうから
だと思います。面白いですよね～。
同じ習慣は、考えなくても済むのでラクちんですが、良いモノに変えていくには、試すことも大事。
お試し＆試行錯誤が楽しみになってます
「いや～これ良いわ～」に、まだまだ出会えますね。し…しらないって損…。
コンタクト装着時間を短くして、メガネも使う
さて、どうなるかな…
ニュース・お知らせ
5月7日（金）13時30分〜3時間
千歳市北新コミュニティセンター
仙骨枕とテキストつき講座
YouTubeアップ更新！
肩こり神経ストレッチを習慣にしよう
次回の更新までの１～２週間
動画を見て続けられるような仕掛けがあった方が面白いかな～と思ったので、やってみた声をアップできる場所を作りました（以前）他のネタも共有していく予定です（Facebookグループでお会いしましょう）
月3回、月曜日配信中
現在394名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世