●姿勢の悪さ、猫背チェックと対処方法！
ふと鏡に映った姿勢が悪かったり
集合写真を見て、自覚したり
姿勢を気にしている人この指止まれ！
家族間の会話。以下の会話に、心当たりがありませんか！？
「姿勢が悪いよ、気をつけなさい」
「猫背になってるよ」
「背中が丸くなって来ているね」
「背が縮んだんじゃないかな…」
えー…全て、我が家で出た言葉でもあります。
親から子へ、子から親に対しての言葉、どちらも並べてみました。
（姿勢問題はどの年代も！と言えるような気がします）
さて！猫背、姿勢の悪さですが、背骨コンディショニングでは、このように考えています。
①上半身と下半身を繋ぐ唯一の骨（仙骨）が歪みます。
②土台が歪むことで、代償姿勢をとることになる。
③首や肩が前に出る
土台が歪むことの代償で猫背になるんです。こーんな感じです。もっと言うと、筋力不足で背骨が歪みます。
では、まずはご自分でチェックをしてみましょう。
その①
まっすぐに立った姿を横から見る
その②
上下を向いてみる
その③
鎖骨の上のくぼんでいる所を押してみる
やってみて下さいね！よーいスタート。
①②③それぞれ、試してみましたか？
①横から見て、肩や首が前に出ていたら、頸椎、胸椎上部が歪んでいます（猫背ですね）
②上が振り向きにくかった人も同様です。胸椎と頸椎の歪みで、上が向きにくいのです。
③鎖骨の上のくぼんでいる所を押して痛かった人は、頸椎が歪んでます
※自分でチェックすると、チェックしにくいかもしれません。「自分で分かる・気づく」は大事ですよ～。
ここ最近の定番になってきましたかね^^
良い体操だな～と心底思います。
やれば変わる！
（やればできる、高岸さん風に～）
現在385名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー