寒さで背中が丸くなり巻き肩に。雪かきの怪我予防になる体操

身体の部位で気になるところはどこですか？

とお聞きすると、巻き肩が気になるとおっしゃる方がいます。ちなみに私自身も巻き肩を気にしています。

普段から巻き肩が気になっているのに加え、寒さによって体が縮こまってしまいます。

背中が丸まる→胸椎の神経が引っ張られる→背中がこる、張る

となってしまいます。

コリや張りだけではありません。胸椎からは内臓に繋がる神経も出ていますので、寒い時ほどケアが必要です！

はい！！！
やります！！！！

背中のケアはこちらです。

①「またこれ？」

②「ですよね！やっぱり胸ひらきですよね」

②を選んだ方は、背骨ファン認定します。

そして、もう一つも雪かき時の怪我予防、準備運動におススメです。

背骨の創始者、日野秀彦先生がアップして下さっていた１月のお題

可動域が狭い状態で、無理な負荷が掛かってしまうと怪我に繋がります。

道民のみなさ～ん
道外の雪国のみなさ～ん

この時期を怪我をすることなく、整えながら乗り越えていきましょうね。

背中の張り、肩の痛み、連日の雪かきでの疲労でお困りの方に教えて差し上げて下さいね！

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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー

日野塾・Hino method 塾生山田桃世