1つ、2つだったら、できそうです。
そう思っている方もいるようです。
そのお気持ちも分かりますので、「これ!」という体操を1つ2つセレクトしてお伝えするようにしています。(お悩みに対しては、LINE@で無料でお答えしています。痛みや不調…お辛いですからね)
実際に体操をひとつに絞って、腰痛が和らいだ方もいますし、肩が上がるようになった方もいるんですよ!
痛みが出ている部位に対して、何をするかです。(選ぶのが難しいですよね)
例えば、「坐骨神経ストレッチ」
坐骨神経痛の方は試してみて下さいね。
そして、こちら
「肩こり神経ストレッチ」
肩こりの方にオススメ!
体操に名前がついているので、分かりやすいものをお伝えしました。
坐骨神経ストレッチは、坐骨神経痛以外に、膝痛や脚の痺れがある方にもオススメしています。肩こり神経ストレッチは肘の違和感や手の痺れなどにも!
一つの体操でも
カラダに良いことがあるんですよ。
・腕が上がらなくて…
・ギックリ腰になって…
・腰痛が慢性的で
・最近、足がよくつって
・肩こりがひどくて
・月1~2回、頭痛薬を飲んでて…
などなど、一言でも発してみたら、解決策が届くかもしれませんよ。
「これとこれ、2つをやってみます」
「これなら続けられる!」
という方に出会えた2018年。
これからもどんどん「背骨コンディショニング」に出会って頂けるように頑張りますね!