１つ、２つだったら、できそうです。
そう思っている方もいるようです。
そのお気持ちも分かりますので、「これ！」という体操を１つ２つセレクトしてお伝えするようにしています。（お悩みに対しては、LINE＠で無料でお答えしています。痛みや不調…お辛いですからね）
実際に体操をひとつに絞って、腰痛が和らいだ方もいますし、肩が上がるようになった方もいるんですよ！
痛みが出ている部位に対して、何をするかです。（選ぶのが難しいですよね）
例えば、「坐骨神経ストレッチ」
坐骨神経痛の方は試してみて下さいね。
そして、こちら
「肩こり神経ストレッチ」
肩こりの方にオススメ！
体操に名前がついているので、分かりやすいものをお伝えしました。
坐骨神経ストレッチは、坐骨神経痛以外に、膝痛や脚の痺れがある方にもオススメしています。肩こり神経ストレッチは肘の違和感や手の痺れなどにも！
一つの体操でも
カラダに良いことがあるんですよ。
・腕が上がらなくて…
・ギックリ腰になって…
・腰痛が慢性的で
・最近、足がよくつって
・肩こりがひどくて
・月１～２回、頭痛薬を飲んでて…
などなど、一言でも発してみたら、解決策が届くかもしれませんよ。
「これとこれ、２つをやってみます」
「これなら続けられる！」
という方に出会えた2018年。
これからもどんどん「背骨コンディショニング」に出会って頂けるように頑張りますね！
ここからはお知らせです。
ズラズラ～とすみません！
日程が合いますように
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＜募集中＞
定員１０名さま（最大15名さま）南区民センター全５回
あと３名さままで受入れ可
10月受付中！道民さんいらっしゃい
毎週 月曜日21：00～
月3回、月曜日配信中
現在363名様にご登録頂いております。
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世