背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。
札幌を中心にグループ体操の開催、パーソナル指導、指導者養成なども行っています。
現在開催している場所に来られているのは
・２０代～８０代
・女性、男性
・痛みや不調を抱え、改善を目指す方
・痛みはなく、メンテのために通っている方
です。
背骨コンディショニングは、背骨の歪みを整えて、不調を改善する運動
とお伝えしていますが
個人的には
学生時代、運動部現役時代に知りたかった
と心底思った内容でもあります。
関節可動域を広げたり
固くなっている神経・関節・筋肉に
アプローチするため
怪我防止に繋がります
日々変わる体の状態を把握できる
これもメリットだと、私は思っています。
筋トレは
その運動に適した筋力を付けていくために
その運動に適した筋力を付けていくために
種目、強度、頻度を示されています。
動いて痛みや不調を改善する
動いてパフォーマンスを向上させる
一般的になると良いな～と思います。
動かないは、機能を低下させることに繋がります。
もちろん動かし過ぎる（過度に）にも危険は伴います。
動かないは、機能を低下させることに繋がります。
もちろん動かし過ぎる（過度に）にも危険は伴います。
一般の方にとっては
自身の身体を知るための
運動の習慣の一つとして
運動選手にとっては、
ベストな状態を自分で管理するために
背骨コンディショニングを取り入れてみて下さいね。
ここからはお知らせです。
ズラズラ～とすみません！
日程が合いますように
☟☟☟
＜募集中＞
定員１０名さま、南区民センター全５回
満席となっております
（補欠でご希望の方もいらっしゃるようです😢感謝）
10月受付中！道民さんいらっしゃい
毎週 月曜日21：00～
月3回、月曜日配信中
現在362名様にご登録頂いております。
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世