本日は、似合う色のマスク着用でレッスン
運動時のマスク着用は注意が必要です!水分補給はいつも以上に。
今回のタイトルにした理由
知らず知らずのうちにやらかした失敗談…(と言っても良いのではないかと)
昨夜は早々に休みました。就寝22時!
ではではお伝えいたしましょう…失敗談を。
札幌は湿度が高くジメジメしています。水分補給はしていたつもりですが、つもり…。100mlくらいしか飲めていなかったのです。何かに集中している時や楽しんでいる時は危険ですよ~!!!!
体操時には私も水分補給をさせて頂いてます。意識的にそうしています。水分補給を怠った講座終了後、徐々に体に変化が…
・夜ごはんまでの時間横になる
・起きてご飯、でも重たさが取れない
・起きてご飯、でも重たさが取れない
・22時に寝てしまえっ!(いつも24時頃)
これって熱中症っぽい現象ですよね。
張り付けておきますね~。
マスクを付けていると、呼吸で惑わされます。なので、意識的に水分補給!!
水分は小まめに取る
水分は小まめに取る
1時間~1時半のレッスン時には「水分補給をして下さいね~」と呼び掛けていますが、そんな私がやらかしてしまった失敗談でした。
あっ!ご心配なく。
重たいな…と早々に寝て、休んでスッキリ!
あっ!ご心配なく。
重たいな…と早々に寝て、休んでスッキリ!
元気いっぱい回復してます。
今日は500mlを2本、持ち歩きましたし、トマトジュースも。いつも以上に気を付けて!!
ご縁のある皆さまへ
水分補給のタイミングを逃すことがないように
水分補給は意識的に!
水分補給は意識的に!
500mlのマイボトルはあるけれど、ミニサイズも欲しいな…と探してみたら、メモリつきのものが。目安があると飲める方もいるかもしれませんね。
元気にお過ごしくださいね。ちゃんちゃん
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