仕事や予定に合わせて行動を!セルフケアも大切な日を元気に過ごすために。 | 長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

背骨の歪みを整えて、不調を改善する運動プログラム(背骨コンディショニング)の体操指導をしています。何をやっても改善出来なかったや腰痛、猫背、膝痛…その原因は?体力(行動体力・防衛体力)や、運動能力アップのための、セルフケアは「これ!」お伝えします。

生活がより快適に!プラスアルファとなるように、体操指導いたします。背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。

 

ギターの練習をした後は、こうなります。弦を押さる指の皮が…。これは痛くないのでご安心を。すぐにツルツル綺麗に戻るので。


記事にしようと思った理由は、一つネタが隠されてるなと思ったので。


仕事や予定の内容に合わせて練習をする



セラピスト魂が抜けなくて、マニキュアもネイルもしません。月一ボランティアに行ける時は「ハンドケア(マッサージ)」をしますしね。

そうなんです…

ボディケアを行う際、手がガサガサだと、触られた側が違和感があるのです。

もしも現時点で、アロマボディケアの予約があり、身体に直に触れることが決まっていたら、行動は変わります。

・どの位の練習で、手がどうなるか把握
・練習量の調整

段々皮が厚くなることは、ここでは考えずに…(^^)実際にはヤスリで手入れしたら綺麗になるくらいで問題なし。


身体メンテナンスに当てはめる事ができますね。大事な予定に合わせて体調を整えよう!と。

プロスポーツ選手のように、食事やトレーニングを管理し調整しなくても支障なく生活できます。日常生活内では、イメージが湧かないかもしれません。

足がよく攣って、夜中に目が覚める方
激痛で目が覚めてしまう方
朝起きる時に腰が痛い方
を例にするのは申し訳ないですが…

その日の夜の快眠のために
朝、痛みなくラクに起きるため

快適生活をおくるために
味方になってくれるのが
背骨コンディショニングです
 
一週間後、3ヶ月後の予定に合わせるのが難しければ、明日のために!今夜の快眠のために実践していきませんか。


期間限定で公開されてますので、継続して貼り付けます。4つの体操をご紹介してます。お試しあれ





 
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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー 

日野塾・Hino method 塾生 山田桃世