「そんなことは知っているよ」と言われそうな食事とサプリメントの話

健康づくりに欠かせない運動と食事。背骨コンディショニング協会には二つの柱があります。サプリやプロテインも購入するよりも大切なことがあります。普段の食事ですよね。

この本を手に取り「何年前に買ったんだ…」と思いました^^

「今だから読み進められる！」という本ありますよね。この本も一部目を通して通読していませんでした。

食トレコンディショニングを受けてから

なぜサプリメントやプロテインが不要であるのか

を深めるために、読みたいスィッチが入りました^^結果！サプリメントよりも、プロテインよりも食事（２回目）です。

この本には

・お悩み別のこと

・サプリメントの成分のこと

が書かれてあります。

そして、要所要所に

まず家庭で必要な栄養素がしっかり摂れる食生活を実践することが大切です

と書かれてあります。食事で摂れるってことですから。

まぁ…そんなこと知っているよ、と思われる記事を書いています。

電子書籍もありました。

私たちが行える第一ステップ

自分が足りていない食品群は何であるのか

食事で何をどの位摂ったら良いのか

を知ること

でしょうかね。４群法はチェックしやすいですよ！タンパク質は何gと細かく測定していく管理方法は続きません…よね。

サプリメントで補っている方、プロテインを飲んでいる方、飲むのを辞めましょうということではありません^^ 必要な方に対してのサプリメントの選び方も書籍に書いてあります。

この本を手にとった意味がありましたね。

本を読むタイミングもある！と感じた今日この頃です。

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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー

日野塾・Hino method 塾生山田桃世