あと１セットだと思って！もうひと踏ん張りしてみよう。

皆さま、こんばんは。背骨コンディショニング協会インストラクターの山田桃世です🍑

筋トレは大事！

クーッと言いながら、筋トレしてます。

声が出るほど…とだけ聴くと、キツそうですね。やりたくない、と思うかもしれません。

ですが皆さまは、筋トレが重要なので笑顔！

やろうと決めて頑張っている方々ばかりなんですよ。被り物で自分を励ましながら。

なぜ重要か？

背骨を支えているのが筋肉だから！

筋力が落ちると背骨が歪みます。

歪むと神経が引っぱられます。

（これが痛みや不調の原因ですよー）

筋トレも、大事な強度・頻度・回数、ポイントを押さえて行います。←だから「クーッ」と声が出てしまうのですよね笑

体脂肪は増えるのに、筋力は増えない。

筋トレのポイントを押さえれば大丈夫！

身体も答えてくれます。

直ぐにとはいきませんがー…

手を抜きたくなるけれど、あと１セットだと思って！もうひと踏ん張りしてみよう。

そこに、筋トレ効果を感じられる鍵があり、楽しみとなっていきますからね。

中島体育センター

背骨コンディショニングdeナイト
毎週火曜日 19：00～20：00　　　

コープ文化教室（石狩・ソシア）

石狩
水　　　　10：10～11：10
金（隔週）13：45～14：45
ソシア（南区）
金（隔週）10：00～11：00　　　　

心身美活部（サークル）

札幌エルプラザ
月　10：00～11：30
豊平区民センター
月　18：45～20：15
白石区民センター
水　18：45～20：15（月２回）
当別
米俵（南幌）　

感謝！サロン主催

Healing和さま（リンパケアサロン）
千歳福祉センター
第４金 19：30～20：30