南幌での背骨コンディショニング。
活動名は、米俵心身美活部です。
（米俵をかつげる位の筋力をつけることを目指して名付けました(笑)）
（米俵をかつげる位の筋力をつけることを目指して名付けました(笑)）
月に一回のクラス。
だからこそ楽しみを作る！
（と思った訳ではないのですが、結果そうなりました(笑)）
（と思った訳ではないのですが、結果そうなりました(笑)）
覚えられる体操は、１個か２個⁉︎
１個、２個覚えられたら凄い！！
体操が書いてあるものを、お渡ししているではないので、覚えるのも一苦労かもしれません。
「書いても見返しませんので…」と言った方もいらっしゃいますし、「自分で書いたのに、何のこっちゃ…」となった方もいらっしゃいます。
ですので体操は、
カラダで覚える！覚えて続ける！
が良いですよね。
１個２個覚えて、調子を上げている方がいますので、覚えた体操を続けてみましょう！
※「背骨コンディショニング」で検索すると本が何冊も出てきます。オススメです(￣▽￣)
LINEグループで励まし合うことに！
筋トレを週に２回
自分のために頑張ってみましょうか。
この筋トレができるか否か・・・
曜日を決めてみました。
水曜日、そして土曜日。週２回チャレンジ開始！！
これは中々難しいですよー。
決めないと出来ませんから、決めたことが素晴らしいです。
米俵心身美活部、LINEグループで報告し合ってみることになりました。エイエイオー。
「痛みが出た時はどうしたら…」と迷い始めたら。
背骨コンディショニングの体操を行うと、反動で痛みが出ることもあります。
痛みがあるものが、体操によって緩和できることもあります。
「痛みが出たらどうしよう」
「体操をやって痛みが出ました」
心配も確認しながら進めていきましょうね。
その痛みは、筋トレで改善できるかもしれませんのでね。
この仲間とだったら頑張れる！
お顔を想像したら頑張れる！
そんな米俵心身美活部です。
次回までは、SNSを駆使して体操しましょうね～。
背骨コンディショニング 随時受付中！体験も可能
＜月1回・2回開催＞
白石区民センター 水曜日夜 9/6 9/20
当別・当別心身美活部 9/8
南幌・米俵心身美活部 10/18
千歳福祉センター 9/29 19：30～20：30
お読み頂き、ありがとうございます。