皆さま、こんばんは。
背骨コンディショニング協会インストラクターの山田桃世です。
●これからの睡眠の質がアップしますように
これが一番素敵な写真！
誰かひとりは目を瞑ってしまうものですよね…おひとりおひとりチェック♡
前半の1時間は、美奈子先生による
睡眠のお話しとセルフケア
睡眠のメカニズム、足を揉んだり呼吸法、そして腸にも触れました。
ね…寝てしまいそう…
快適…今にも眠ってしまいそうな皆さまを、叩き起こし…
後半30分のお時間は、暴走おもも登場…
（5分延長、35分）
背骨コンディショニングを行いました。
筋トレを十分にはできませんでしたが、可動域が広がっており、取り入れて頂けていたら嬉しいです！！
今夜から、睡眠の質がアップしますように。
素敵に年を重ねて参りましょう。
ハッピーエイジング！！！
■背骨コンディショニング■
＜定期開催＞ 随時受付中！体験も可能
月曜日・10:00〜札幌エルプラザクラス
月曜日・18：45～20：15 豊平区民センター
火曜・19：45～20：45 中島体育センタークラス←随時受付中！
お読み頂き、ありがとうございます。