皆さま、こんばんは。これまでご自宅にお邪魔して、背骨コンディショニングの体操を行なってきた方とお約束。
体操ができていない間は、近所のプールに15回も行ったとのことで、膝の痛みと上手にお付き合いをされていたようです。
やれることをする
素晴らしいです!!!!!
心が動かされました!!!!
例えば、インスタグラムに、度々投稿しているこちら。
階段を使うこと。
バカになりません。
「階段がしんどいな~」と思う気持ちも、気付いたら減っていますよ。
そして、もう一つは
いつもより、早く歩くこと。
階段と早く歩く、
二つだけです(笑)
階段を上る速度は変えたり、一段飛ばしをしたり、自分で変化をつけています。
無意識に行えることは
あえて意識してみる。
それだけでも、変わりますよ!!
(何にでも当てはまることですね)
日常生活での活動量を増やしたい方は、何か一つだけ変えてみると良いかもしれませんね。
作戦名!!!!
ゼロからイチ作戦
(ゼロか100かで考えない。少しのプラスを続けていくと、数か月後、一年後の結果が変わる。積み重ねは大事だよ~ということ)
どんなことでも、やらない(ゼロ)よりは、やってみた方が(1<100)方が良いと思いませんか?
LINE@からのメッセージでも可能です。
■背骨コンディショニング■
お読み頂き、ありがとうございます。