皆さま、こんばんは。これまでご自宅にお邪魔して、背骨コンディショニングの体操を行なってきた方とお約束。
体操ができていない間は、近所のプールに15回も行ったとのことで、膝の痛みと上手にお付き合いをされていたようです。
やれることをする
素晴らしいです！！！！！
心が動かされました！！！！
例えば、インスタグラムに、度々投稿しているこちら。
階段を使うこと。
バカになりません。
「階段がしんどいな～」と思う気持ちも、気付いたら減っていますよ。
そして、もう一つは
いつもより、早く歩くこと。
階段と早く歩く、
二つだけです(笑)
階段を上る速度は変えたり、一段飛ばしをしたり、自分で変化をつけています。
無意識に行えることは
あえて意識してみる。
それだけでも、変わりますよ！！
（何にでも当てはまることですね）
日常生活での活動量を増やしたい方は、何か一つだけ変えてみると良いかもしれませんね。
作戦名！！！！
ゼロからイチ作戦
（ゼロか100かで考えない。少しのプラスを続けていくと、数か月後、一年後の結果が変わる。積み重ねは大事だよ～ということ）
どんなことでも、やらない（ゼロ）よりは、やってみた方が（1＜100）方が良いと思いませんか？
LINE＠からのメッセージでも可能です。
※不定期配信です。
■背骨コンディショニング■
お読み頂き、ありがとうございます。