戦争が終わるように 祈るだけ

こんばんは

千葉市中央区　更年期のお悩み解消　アロマサロン「リーフグリーン」の水田美智子です。

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先日　友達と
3年ぶりにランチしました

お互いの近況を話したり
家族や友達のこと
健康や趣味について　などなど

女性同士って　ほんと
話は尽きませんね～
楽しかった～(^^♪


話の中で　彼女が
「コロナウィルスは怖くないけど
　戦争は怖い　核爆弾が怖い」
と・・・

フィンランドは　すぐ隣がロシア
ヨーロッパはみんな地続きです
一発の核爆弾で甚大な被害が出ます

ドイツがウクライナに戦車を
そして　カナダも・・・

ウクライナにいろいろな国が
武器やお金を援助している

ロシアとウクライナの戦争では？

力の強いいじめっ子とケンカしたとき
大勢加勢を連れてきたり
武器をいっぱい使ったりしたら

喧嘩は戦いになり
相手も自分も大けがをします

こんな時　周りは
喧嘩に加勢をするのではなく
何とか止めようとしなくては

誰も
大けがすることを望んでいないです！！！
ロシア人もウクライナ人も　世界中の人も

でも、
今の状態は
誰も戦争を止めようとしているようには
見えません

コロナウィルスには
手洗いうがいや消毒など
自分でできる対策があります

でも
戦争には　私たちは　何もできません

ただ　戦争が終わるように
祈るだけです

日本の政府には
戦争を終わりにするための方法を
考えてほしいです



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アロマサロン　Leaf Green～リーフグリーン～
～女性専用・完全予約制～

【営業時間】
１０：００～１８：００
定休日：木曜日

【アクセス】
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サロン周辺に、コインパーキングが多数ございます。

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●トリートメントの流れ
●メニュー・料金
●プロフィール
●サロンの様子
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●よくある質問
●サロンの場所
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ほねかつ

・千葉市だけでなく市原市、習志野市、東金市、鎌ヶ谷市からもお越しいただいております。

・アロマボディトリートメント、ヘッドマッサージの施術で、更年期の不調、肩こり、むくみ、頭痛、冷え性などの緩和が図れます。また、アロマフェイシャルトリートメントで、肌のくすみ、たるみ、乾燥など改善。しっとりやわらかくうるおいのあるお肌に。
もちろん、リラックス効果抜群です。

もうすぐ 節分 巻きずしを作りました(^^♪

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今日から2月
時のたつのは
本当に早いです

最近は
日がのびて
明るい時間が増えました

また、
晴れの日も多くなってきました🎵

やっぱり
太陽はうれしいですね(^^

節分も近いので、
巻きずしを作りました

具は、
キュウリと卵焼きとサーモン
おいしかったです



は～るよこい♪
は～やくこい♪



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温活 こつこつ続けて

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ここ数年
温活を意識しています

ずっと　
体温が35℃台でした
指先や足先が冷えることも多くて
寒いのが大の苦手

体温を36℃台に
手足が冷えないようにと

温活を　コツコツ続けています

温かい飲み物を飲む
タンパク質をとる
体を動かす（軽い筋トレも）
歩く
湯船にゆっくりつかる
ストレッチをする
マッサージをする　　などなど

最近
体温が35℃台になることが
ほとんどなくなりました(^^♪

手先もぽかぽかに

でも
足先はまだ
冷たいことが多いです
血流が悪いんですね

マッサージやツボ押しをしたり
座りすぎにならないようにしたりして

足もぽかぽかにしたいです♪




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おしゃれしたい～♪

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家にいるときは、
長袖のTシャツとジーンズ

外へ出るときは

ヒートテックを着てその上にセーター
レギンスをはいてジーンズ　オーバーパンツ

そして　ダウンジャケット
マフラー　帽子　手袋
雪用のブーツ

セーターを変えるぐらいで
いつも　同じスタイルです



アクセサリーも　イヤーカフのみ

でも
耳が隠れるまで
帽子をかぶるので
あまり　つけた感がない


フィンランドの人は
どうしてるのかと
周りを見回すと、

外歩きは　黒いダウン
帽子にマフラー　手袋
滑らない靴

あまり私と変わらないなぁ～

でも、
室内に入ると（コートを脱ぐと）
みんなおしゃれしてる！！！

さすがに
スカートをはいている人はいないけど

黒いパンツに合わせて
きれいな色のブラウスやTシャツ
カラフルなスカーフやネックレス

耳元にはピアス
手首にはブレスレット
きらきらマニュキアも

寒さ対策ばかりで
おしゃれ　忘れてた～

マスクもなしですから
口紅も付けよう

おしゃれしたいです♪



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マスク生活 終わりにしたい

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フィンランドに来てから
一度もマスクを付けていません

マスクを付けている人も
一人も見かけません

コロナが
全くなくなったわけではないですが、
コロナ以前の生活に
戻っています

カフェには
アクリル板などもありません

普通に
おしゃべりしています

でも　感染予防を
全く行わなくなったのではなく、

店の入り口には
消毒液が置かれています
時々プッシュしているのを見ます

日本も　5月から
インフルエンザと同じ扱いに

マスク着用も
屋内外を問わず個人の判断に　と

日本に帰ったら
できるだけ　
マスクを付けないで行動したいです




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野菜の王様「ケール」で骨活！

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「青菜を毎日とる」

骨活の目標です

青菜は、

丈夫な骨の形成を助けるビタミンDや

吸収されたカルシウムを
骨に取り込むサポートをする
ビタミンKを含んでいます

魚や肉、乳製品と一緒にとると
効果的

小松菜、ホウレンソウ、青梗菜、
水菜、菜の花、春菊…

日本には　
本当にいろいろな種類がありますね♪

こちらでは
いろいろな種類はないので
主にケールを使ってます



ケールは
カルシウムやビタミンCやK
マグネシウム、食物繊維などを
豊富に含んでいます

サラダやお浸しにしたり
炒め物に使ったり
お味噌汁に入れたりしています

このケールは
苦みがなく食べやすいです

ケールのレシピのレパートリー、
増やしたいです

今日は、
ロールキャベツのケール版
ロールケールを作ろうと思いま～す♪




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料理したり掃除したり 散歩したり・・・

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一日が　あっという間

午前中は
料理したり　
掃除したり（時々です）
ストレッチしたり

昼間は
相方が仕事に行っていないので
買い物や散歩に出かけたり
本読んだり　
編み物をしたり

夕方から　
夕食の準備をはじめ・・・

休日は
3食作り
おまけに　おやつや作り置きも
ほとんど台所にいる感じ

リモートで　平日も家にいたら
大変だ～と思いながら・・・


大したことはしてないのに
時間はあっという間に過ぎていきます

なので
ひとつひとつ
楽しんじゃおう～と　思っています

そう思うと
何だか気持ちがゆったりしてきます(^^♪









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輝く太陽！！ 外へ行こう！(^^♪

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久しぶりに太陽が出てます！！！

フィンランドに来てから約1か月

ずっとずっと　　
曇っていたり
雪がふっていたり・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ

こんなに
キラキラ輝く太陽は
本当に久しぶりです♪

迷わず
「外に行こう！！」

いつもの倍速で着こんで
外へ　飛び出しました

0℃前後で　
寒くもなし　風もなく
雪道は　滑ることもなく
絶好の散歩日和

青空です

歌いたくなったり
踊りたくなったり(^^♪

太陽って偉大です！
気持ちが　ぱぁ～と　明るくなります










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季節限定のお菓子 「ルーネベリタルト」(^^♪

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1月から2月にかけて　出てくる　
フィンランドの季節限定のお菓子があります

「ルーネベリタルト」

ルーネベリさんのタルト

ルーネベリさんは、
フィンランドの詩人で
彼の詩が　
フィンランド国家の歌詞になりました

ルーネベリさんの奥さんが
彼のために作ったのが始まりで

彼の誕生日（2月5日）には
ルーネベリタルトを食べて　お祝いするそうです

生地はしっとりしていて
カルダモンやアーモンドやラム酒が入っています

ちょっと甘いですが
とってもおいしいです♪

お店によって
味が少しずつ違うので、
食べ比べてみるのも面白いです

このお菓子
1月から2月5日までの期間限定ですが

ルーネベリさんが生まれた
ポルヴォーのカフェでは
一年中食べることができます

去年の夏
私たちは　ポルヴォーを訪れて
ルーネベリタルトをいただきました(^^♪









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ジャガイモ入り平パン 「ペルナリエスカ」

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今日は朝からずっと
吹雪いてます

道も公園も
あっという間に真っ白

こんな日は
部屋でぬくぬく
のんびりしてます(^^♪


「ぺルナリエスカ」

私の大好きなフィンランドのパンです

じゃがいも入り生地で作る薄いパンです

何年か前に作ったときは
固くなってしまって・・・

それ以来
ぺルナリエスカは
お店で買って食べてました

牛乳を入れるレシピを見つけたので、
また作ってみようかなと

ジャガイモをゆでて　
なめらかにつぶして
卵と塩と牛乳と小麦粉を混ぜて
オーブンシートに広げて
後はオーブンで焼くだけ

とっても簡単です



焼きたてに
バターを塗るだけで
本当においしい！！！

ピクルスやハムなどをのっけて
食べてもおいしいです

今回のぺルナリエスカは
覚めても固くなりませんでした

牛乳を入れたおかげですね。

また、
小麦粉は薄力粉を使いましたが
フィンランドでは　大麦粉も使うようです
全粒粉でもいいです
オートミール粉入りもあります

ジャガイモだけではなく
人参を混ぜたリエスカもあります

いろいろなリエスカを
作ってみたくなりました(^^♪




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