日本の野菜はおいしい！♪キムチを作りました

こんにちは

千葉市中央区　更年期のお悩み解消　アロマサロン「リーフグリーン」の水田美智子です。

初めての方はこちらからどうぞ♪

キムチを作りました



白菜と大根　人参
にら　りんご
しょうがとニンニク

野菜をいっぱい切りました

日本の野菜は
ほんとに
みずみずしくてきれいで
甘くておいしい♪

きっと
おいしいキムチになりますね

1週間後くらいから
食べごろに

楽しみです(^^♪




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電話 ０９０－９１５４－５２２２

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『お電話ありがとうございます。アロマサロン「リーフグリーン」の水田です。』と出ますので、

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アロマサロン　Leaf Green～リーフグリーン～
～女性専用・完全予約制～

【営業時間】
１０：００～１８：００
定休日：木曜日

【アクセス】
本千葉駅、モノレール「県庁前駅」徒歩５分
詳しい住所は、ご予約いただいた際にお知らせしております。
サロン周辺に、コインパーキングが多数ございます。

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●トリートメントの流れ
●メニュー・料金
●プロフィール
●サロンの様子
●ご予約・お問い合わせ
●よくある質問
●サロンの場所
●アロマトリートメント

ほねかつ

・千葉市だけでなく市原市、習志野市、東金市、鎌ヶ谷市からもお越しいただいております。

・アロマボディトリートメント、ヘッドマッサージの施術で、更年期の不調、肩こり、むくみ、頭痛、冷え性などの緩和が図れます。また、アロマフェイシャルトリートメントで、肌のくすみ、たるみ、乾燥など改善。しっとりやわらかくうるおいのあるお肌に。
もちろん、リラックス効果抜群です。

朝食食べますか？

こんにちは

千葉市中央区　更年期のお悩み解消　アロマサロン「リーフグリーン」の水田美智子です。

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朝食　食べていますか？

私は、
朝食をしっかり食べます♪



小松菜と卵の炒め物
酢煮干しと玉ねぎのピクルス、ミニトマト
チーズ
ヨーグルト（きな粉、スキムミルク、ジャム）
オートミール粥
果物
ルイボスティ

毎日ほとんど
同じようなメニューですが・・・

バランスよく
食べるようにしています

特に
骨活に大事な
カルシウムやたんぱく質を
しっかりとるように
心がけています

卵をゆで卵にしたり
ピクルスなど作り置きしたり
切るだけにしたり

できるだけ簡単に
ささっと準備できるようにしています

夕食を食べてから
13～15時間くらい
何も食べていないので

おなかもすいていて
モリモリ食べちゃいます

しっかり噛んで
ゆっくり食べるのが目標です



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寒いです～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

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今日の朝のリビングの
気温と湿度

まだ暖かいほうかな～

そして　これは
フィンランドの家の部屋の
温度と湿度



あったかいですね！！！

日本に帰ってきて
寒くてたまりません。

暖房を入れても
暖かいのはリビングのみ
トイレや玄関はすごく寒い！

この温度差で
具合が悪くなりそうです

それに
ニュースを見ると、
節電節電と叫び
電気代の高さに悲鳴を上げている！

でも
寒いのは耐えられません

エアコンとガスファンヒーターで
あったかくしています
（いつもより設定温度を下げていますよ）

早く暖かくなりますように




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カルチャーセンターのとんぼ玉講座

こんばんは

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美浜カルチャーセンターで
とんぼ玉の講師をしています

今回は
マイカパウダー（雲母）を入れた
キラキラ玉を作りました

色ガラスを芯に巻いて
マイカをつけて
透明のガラスで覆います

銀色のマイカパウダーを使ったので
銀箔のようにキラキラ

きれいな玉になりました♪








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手作りしてみると…

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手作りが好きです♪

豆腐や納豆
味噌
ポン酢
ヨーグルト
ザワークラウト　などなど

作ってみると、
どれも時間はかかりますが
少ない種類の材料でできます

豆腐は　大豆とにがり
納豆は　大豆と納豆菌
味噌は　大豆と麹と塩
ポン酢は　醤油と柑橘類の汁とみりん
ヨーグルトは　牛乳とヨーグルト菌
ザワークラウトは　キャベツと塩

お店で買うとき
裏に書かれている成分を見ると
ものすごい数です

それも　
わけのわからない添加物が多い

例えば
豆腐は　大豆とにがりでできますが、
さらに消泡剤？

クリーム状にした大豆を煮るときにできる泡を
取り除くための薬剤のようです

私は　お玉で
灰汁をとるようにとりました

作ってみて
初めてわかることもあって

一つ一つの過程が
面白くてたまりません

そうして　できたものを
いただくときは　本当に幸せ(^^♪

手作り
やめられませ～ん











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帰国しました！

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帰国しました

暖かいですね～
それに　太陽が輝いていて
帰ってきた～と思いました(^^♪

でも
ちょっと残念なことは
マスク！

相変わらず
どこもかしこも
みんなマスクをつけていますね

日本への飛行機の中でも
「乗客の皆様の安全のために
マスクをするように」と
アナウンスがありました

でも
ヘルシンキの空港は
誰もマスクをつけていませんでした

マスクをつけないと
危険とは思えないです

早くマスクを取りたい～



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PCR検査を受けました

こんばんは

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日本に帰国します

日本に入国するには
ワクチン3回接種証明か
陰性証明が必要です

私は
ワクチンを受けていないので
PCR検査を受けています

今回は
フィンエアーが提携している
病院で受けました

予約をし
検査を受け
結果をメールで受け取り
結果を登録します

SMSで陰性との連絡が来たので
ホッとしましたが、

証明書のメールが
なかなか来なくて
やきもき

何回か電話をして
やっと　届きました(;'∀')


フィンランドに入国するときは
ワクチン証明も陰性証明もマスクも
何にもいりません

コロナ前と変わらず
入国することができます

日本も　早く
コロナ前のように
入国できるようになってほしいです




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初めての体験 マクラメ♪

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マクラメのクラスに行きました

マクラメは
初めての体験です(^^♪

はじめに
葉っぱを作りました

紐を切って
紐を編んでいきます
櫛で　紐をほどくようにとかして・・・

最後は　
葉っぱの形に切りそろえます

ビーズを付けて
木の枝につけて飾りました



次に
いろいろな編み方で
紐をいっぱい編んで
枝につけました

編み目をそろえて編むのは
難しいですね

壁に飾ってみました
白い壁が映えま~す



初めての体験は
ワクワクドキドキします
すごく楽しいです(^^♪



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春の花 チューリップ(^^♪

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最近　スーパーでは　
チューリップがいっぱい売られています

ピンクや白、黄色など
10本ほどの花束です



思わず　手に取って
笑顔になりますね～

カフェにも　
チューリップが飾られています



外は
－20℃近く



でも　部屋の中は
チューリップを飾って
春の気分なんですね～♪



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きくらげは 骨そしょう予備軍の強～い味方♪

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これ　「きくらげ」です

きくらげって
骨そしょう症予備軍の　
強～い味方です

ビタミンDの含有量が
ほかのキノコに比べて　多いんです

ビタミンDは、
カルシウムの吸収を促す
働きがあります

エリンギの3倍
シイタケの17倍！

油で炒めると
吸収率がアップするので、

人参と一緒に炒めて
きんぴらにしました

味付けは
めんつゆなので
とっても簡単(^^♪



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