眼精疲労のケアを専門にしています
熊本・あさぎり町アロマサロンとスクール下弦の月
寒い寒いと体が縮こまったり
デスクワークで疲れた時のセルフケアをシェアします。
目の疲れを和らげたい時にやってほしいこと
1・目を閉じる
2・遠くを見る
目を開けて遠くを見て下さい
都会であればできるだけ遠いビルとか
見える範囲に山があれば山を見るといいですよ
しばらく凝視してみて!
そのあと腕を伸ばして親指の爪と遠くを交互に10秒ずつくらい見る
3・視線を上げる
視線を上の方に向け首の前側と胸を伸ばします
胸や鎖骨を天(空)に向けて呼吸をする
気持ち良いと思えるくらいの回数の呼吸でいいです
下を向いて作業している時より呼吸が深くなってると感じます
4・あたためる
手のひらで目を覆うだけでも温まります
自分をハグするように「頑張ってるね」「疲れてたんだね」と声掛けしてみて!
温めグッズで首や肩もいたわってあげると体が喜びます
5・アイケア「瞳の癒®︎」ひとみのいやし
セルフケアではどうにもならない悩みを抱えてるなら1日でも早くお試し下さい
新聞や本を読むのが億劫になってきた
眉間にシワを寄せてしまう
目が小さくなってきた
まぶたが重い
目がかわく
首、肩がつらい
このようなお悩みに
今日がセルフケア始め
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最後までお読み頂きありがとうございました
それでは、また次回♪
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