宝塚アロマ・レインドロップサロン＆スクール「クラーベ」の川島優子です。
「夏 終わった～」と思ったらこの3連休はまた日中は蒸し暑く、じっとり。
電車の中では思わず扇子であおいでしまいました。
さて。
少し前、まだまだ猛暑真っ只中で、夜もエアコンなしではいられなかった頃・・・
やっぱりエアコンって、のどにきますね。
夫が、咳が続いてちょっとしんどいなという時期がありました。
その時に使ったアロマがこちら↓
（おほほ。
右端のアロマの瓶、バッグに入れて持ち歩いてたのでちょっとボロボロ…笑）
夏のエアコンに限らず、秋ぐち、冬の風邪の時期、春はまた花粉の時期と、結構年中 呼吸器の不調に悩まされる方が多いことと思います。
そんな時に、レスキューアロマとして知っておいたらいいかなということで、今日は呼吸器の不調におすすめアロマのご紹介です。
【咳、気管支炎、痰などに】
・ユーカリ・ラディアータ
・ユーカリ・グロブルス
・サイプレス
・ティーツリー
・ローズマリー
このあたりは、抗菌、抗ウイルス、去痰、鎮咳などの作用がある精油なのでいいですよ！
香りも実際にスーッと爽やかで、一気に喉や鼻の通りがよくなります。
さて。
こちらの精油たちで、超簡単マグカップ吸入。
上記の精油の中から、2~3種類選んで、お湯を入れたマグカップに3滴程入れます。
【簡単マグカップ吸入】
・ユーカリ・ラディアータ
・ユーカリ・グロブルス
・サイプレス
・ティーツリー
・ローズマリー この中から2~3種類3滴ほど
・マグカップに1杯のお湯（70度くらい）
お湯を入れたマグカップに精油を垂らして、たちのぼる蒸気をゆ～っくりと鼻から吸って肺まで回るような感じで呼吸します。
目を閉じて吸入します。
温かい蒸気が咳き込みを誘発する場合は、お湯の温度を下げるか、同様の量の精油を植物オイルに希釈して胸、背中などに塗布します。
ご自身やご家族に
「咳がしんどいな…」「痰がきりにくいな…」なんて時に、試してみてくださいね。
今日もありがとうございます。
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