夏の紫外線で疲れた肌を元気に！野菜やお肉がしっかり摂れる美肌レシピ！
こんにちは！スタッフのmomiです。
吉祥寺セラピストスクール by チェルシーグリーンよりお届けします。
美容や健康を内側から叶えてくれるのに、とっても簡単！
いつもの食材で作れるのに、薬膳の知恵を取り入れて。
momi’s kitchenではそんないいとこどりのレシピをご紹介中です。
昼間は汗ばむものの朝晩は過ごしやすく、秋の気配を感じるようになってきましたね。
一方、お肌調子の面では、くすみや乾燥、シミシワなど、夏の間に受けた紫外線ダメージが出やすい季節でもあります。
そこで、夏のお肌疲れを回復するスペシャルサラダをご紹介。
ほんのり温かいサラダなので、冷房などによる冷えで疲れた腸にも優しいですよ！
ルッコラやクレソン、ひき肉などたくさんの具材が入っていますが、その中でも美肌に嬉しい野菜はこちら。
【れんこん】
・シミやシワを防ぐビタミンCが豊富。
・喉などの粘膜や肺を潤す。美肌、滋養強壮に。
【アボカド】
・抗酸化力が高いビタミンEをが豊富。
・お肌の代謝促進、シミ予防などのアンチエイジングによい。
また、美肌づくりには、細胞を作る材料となるたんぱく質を摂ることも大切。
お肌のハリや弾力を保つコラーゲンもたんぱく質で作られています。
今回は、疲労回復や貧血予防にもよい牛・豚の合い挽き肉を具材に使っています。
人気のショートパスタ ペンネもたっぷり！一皿で主食も兼ねたスペシャルサラダとなっています。
カフェ風のオシャレな見た目ながら、冷蔵庫に余りがちな“あの調味料“で手間なく簡単に味付け完了！
何品も作りたくないけど、美容と健康のために栄養のある食事をしたい時にぜひご活用くださいね。
具沢山の温かいパスタサラダ チャンネル登録お願いします♪
次回はこちらのレシピを紹介予定！
朝食やおやつにもぴったりの「ケークサレ」です。
お楽しみに♪
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吉祥寺セラピストスクール by チェルシーグリーン
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今日も素敵な一日になりますように。。。
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