以前はジムにランニングに体幹トレーニングにと
勉強を兼ねていろいろやっていましたが、
最近はさぼり気味!?
今週は忙しいから・・・なんて言ってる間に
気づけばもうすぐ年末
”一年あっという間ですね~”
最近口癖みたいにつぶやいてます
この時期って、
年末も近づき出来なかったことがいっぱい!?
あれもこれもとあせったり、気ぜわしい気分・・・
まさにもうすぐ師走です。
でもこういう季節って、いろいろ気づける時でもあるなと思うんです。
やろうと思ってたのにできなかったことも
来年こそは〇〇やってみよう!
とか、
もう年末になっちゃったけど、今からでもやるか~
とか。
気づいた時が吉日
よしまずはウォーキングからやるぞー!
というわけで、
このごろ散歩よりちょっと早めのスピードで大股ウォーキング
を始めました。
一人じゃさみしいので
相棒と一緒
しっかり歩幅をとって早歩きすると
案外じわ~~っと汗をかくんです
しっかり腕ふりしながら、20分くらい連続して歩けば
りっぱな有酸素運動。
運動しなくちゃね…なんて長いこと思っているひと。
おススメです。(スニーカーはいてくださいね)
大股歩きが良いのには
理由があります
骨盤との関わりも深く、美脚を支える
太腿の内側(内転筋)。
なかなか日常生活の動作では使わない筋肉です。
特に女性はここが弱い方が多く見られます。
*椅子に座っていることが多い方
*産後ママ
*ハイヒールを履くことが多い方
*運動不足の方
などなど・・・
私は日頃サロンで体を動かしていますが、
しっかりと地面を蹴って歩くこと、
出来てるかな・・・
散歩をしたとしても、しっかり筋肉が使えていないこと
よくあります
今さらだけど(;´▽`A``
美脚を目指してみるか!!!
”筋肉は一日にしてならず”
まずは毎日20分!ウォーキング♪
最後まで読んでくださってありがとうございます!
金曜日ですね♪
素敵な一日になりますように・・・
CHELSEAGREEN(チェルシーグリーン)
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