以前はジムにランニングに体幹トレーニングにと
勉強を兼ねていろいろやっていましたが、
最近はさぼり気味！？
今週は忙しいから・・・なんて言ってる間に
気づけばもうすぐ年末
”一年あっという間ですね～”
最近口癖みたいにつぶやいてます
この時期って、
年末も近づき出来なかったことがいっぱい！？
あれもこれもとあせったり、気ぜわしい気分・・・
まさにもうすぐ師走です。
でもこういう季節って、いろいろ気づける時でもあるなと思うんです。
やろうと思ってたのにできなかったことも
来年こそは〇〇やってみよう！
とか、
もう年末になっちゃったけど、今からでもやるか～
とか。
気づいた時が吉日
よしまずはウォーキングからやるぞー！
というわけで、
このごろ散歩よりちょっと早めのスピードで大股ウォーキング
を始めました。
一人じゃさみしいので
相棒と一緒
しっかり歩幅をとって早歩きすると
案外じわ～～っと汗をかくんです
しっかり腕ふりしながら、20分くらい連続して歩けば
りっぱな有酸素運動。
運動しなくちゃね…なんて長いこと思っているひと。
おススメです。（スニーカーはいてくださいね）
大股歩きが良いのには
理由があります
骨盤との関わりも深く、美脚を支える
太腿の内側（内転筋）。
なかなか日常生活の動作では使わない筋肉です。
特に女性はここが弱い方が多く見られます。
＊椅子に座っていることが多い方
＊産後ママ
＊ハイヒールを履くことが多い方
＊運動不足の方
などなど・・・
私は日頃サロンで体を動かしていますが、
しっかりと地面を蹴って歩くこと、
出来てるかな・・・
散歩をしたとしても、しっかり筋肉が使えていないこと
よくあります
今さらだけど（;´▽｀A``
美脚を目指してみるか！！！
”筋肉は一日にしてならず”
まずは毎日20分！ウォーキング♪
最後まで読んでくださってありがとうございます！
金曜日ですね♪
素敵な一日になりますように・・・
CHELSEAGREEN(チェルシーグリーン）
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