続く余震や地震、お知らせの音などで
こわくなるとき。
トントン ふ〜
パタパタ は〜
ゆっくり周りを見渡す
目で誰かとコンタクトする
などいいかもしれません。
トントンは
指先で、鎖骨のあたりや手首の内側を
リズミカルに“トントン“とします。（タッピング☝️）。
そのとき一緒に、口から「は〜」と息をはく。
タッピングの場所は図を参照にしてみてください。
適当で大丈夫です🙆♀️
パタパタは
手のひらで肋骨のあたりを交互に、軽く、
パタパタと刺激します。ここでも口から
「は〜」とか「ふぅ〜😮💨」と息を吐きます。
優しくトントンやパタパタ。
しっかり自分の二の腕を抱きしめてみたり、
周りの人と目をあわせたり、
声をかけあったりもいいかもしれません。
追伸
今、いつもより怖がりになったり不安が強くなる。
涙が出やすい。緊張がとれない。
これは変なことではありません。
何も感じない。これも変なことではありません。
私たちの身体は最適なことをしてくれています。
特に今は自分に優しく、必要なことをしていましょう🤲
少しでも早く、皆さまが安全で安心になり、
温かな飲み物や食べ物が届くこと。
いつもの日常が戻ること。心より祈っています。
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募集中のクラス- ※すべてオンラインのzoom開催です。
①～癒しの土台作り入門編～
ソマティック・ヒーリングクラス
イントロダクション
1月14日(日)10～11時30
参加費1500円
※録画はありません
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②二か月に一度の継続クラス
ソマティック・ヒーリングクラス
2024年 3/9,5/11,7/13,9/14,11/9,
2025年 1/11 全6回
(参加できない回は録画で代講できます。
4回はオンタイムでご参加できる方とさせていただいております。)
・資料付き
・受講者様用の録画あり(視聴期間：次のクラス前日まで)
・受講料：30000円
・定員 10名様