次から次へと昔の嫌な記憶が出てくる。
思い出すとなかなか頭から離れないそんなとき。
体調はどうですか？
最近の疲れはたまっていませんか？
心と身体の安定基盤があると
体調を崩したときには休み、
回復することができます
基盤が脆いときには
一度気持ちが沈むと引っ張られやすくなります。
そのような疲れているときや体調がいまいちなときに
あまりハッピーな思いって出てきませんよね(^^)
なんだか心配事が多い。
ふと昔のことを思い出して落ち込む。
そんなときには、まず
“その気持ちが湧いている
今の私自身の状態は、どうかな？？”
思考の内容ではなく、
心配な思考がでている
自分の様子(体の状態)に目を向けてみます。
気持ちの不安映写機が活発なときには
ひとまず休憩。リラックス。
そのあとで映写機(投影)のメンテナンスを
心や身体の基盤というのは
いわゆる“自律神経”の働きのことです。
たっぷり休んで栄養があるときに
もう一度その不安があるかどうか？
いかがでしょうか。
心理的な投影をみるのもいいですが、
その前にまずは安定・安心の基盤作りから。
というお話でした。
心配や不安があっても大丈夫。
対処する力も知恵も
あなたにはあるのだから！
〇お問合せ・ご予約はこちらからお願いいたします。
-7・８月のお知らせ-
7月の『性について語ることは生について語ること』は
ゲスト講師に公認心理師の
熊谷珠美さん(写真右)をお招きして、
性トラウマについての基礎講座を開催します。
珠美さんはSE(ソマティックエクスペリエンシング)でも
大変お世話になっているのですが、
豊富な臨床経験と性トラウマに関するスペシャリストなので
教えていただくことがたくさんです。
今回はテーマを性トラウマとして
基本的なことを教えていただきます。
最初の入り口って大事ですよね。
安心安全な場でご一緒しましょう。
ご参加お待ちしております。
〇「性トラウマの基礎講座」
7月31日(土)13～15時
zoom 4000円
ゲスト講師 公認心理師
Center for HEART代表 熊谷珠美さん
〇「女性の病気と言えないストレス」(仮)
8月21日(土)13～15時
zoom 4000円
ゲスト講師 産婦人科医
クロトンルーム ぼぼちち主宰 湧谷桐子先生
▶お申込みはこちらからお願いいたします。最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。
〇毎月第１月曜 HCタイム(無料)/zoom
10時から30分 お申込み不要
※URLは前日にHPでお知らせしています。
☑無料ダウンロード
「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。
☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク
メールマガジンを配信しております。
『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞
※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。