明日、10時~の無料マインドフルネス体験

【ハートコネクションタイム】のご案内です。

 

5月はGWスペシャルということで1時間の拡大版でお届けします。

前半はタッピングトークをしながら簡単なストレスリリースのお話を。

後半にボディスキャンとハートコネクションをおこないます。

 

 

オンラインにて
どなた様でも無料で参加できる


『セルフケア&

心身の土台力を育む時間』

をご用意しています。


・月に一度、約30分ほど
・マインドフルネス(ボディスキャン)の

エクササイズを一緒にする

という内容です。
(セラピーそのものは行いません。)


使うのはAROHAMで提供している
セラピーの一つ

『ハート・コネクション(HC)』

です。

HCはその名のとおり



ハート・心臓・こころに
コネクト(つながる)する



セラピーです。

優しいタッチと
静かな気づきの中で
ためていた思いが解放されたり。

本当に知りたかった気持ちや
しまわれていた夢や希望を思い出したり。。
人によって必要なことが
成されていきます。


以前はHCのセミナーを
受けてくださった方に向けて
復習クラスとして毎月行っていたのですが

「簡単な方法だし、
まずは試していただけたらな。」

と思い、どなた様でも
ご参加いただける形にしました。
(無料です。)


~ HCタイムの目的 ~

◯自分で自分のハートにつながる
という感覚に慣れる

◯思考や感情と穏やかな
距離をとれるようになる
(気づきのチカラ)

◯心と体の安定感を育む


- ヨガのプラクティスのように -

反復・継続で安定した心身へ
 

ブログや本の知識。
セミナーで得たこと。

それがどんなに素晴らしいものでも

実際 使って 体感

しないことには
なかなか変化や効果を
感じにくいもので。

例えば

「体を鍛えたい!
ジムで筋トレしよう!」


とトレーニングを始めても
一回で筋肉はつきませんよね。

また、
一人では続けにくかったり、
つい自分のやり方で進めてしまい
思ったように筋肉がつかなかったり。
そのようなことはありませんか?


それと同じで、心の筋力も

アタマで理解したからと言って。
何度か本を読んだからと言って。

それを自分ごととして使わないと
なかなか活かしにくい。

身につきにくい。
ということがあります。

というわけで

いろいろなセラピーを学んでいらした方。
セミナーや講座に出ている方。
逆に、まったく知らない。という方も。

この時間を使って


”癒やしが進みやすくなる心や身体づくり”

 

ご一緒しませんか。

セッションを受けることをご検討されている
方にもおすすめです。



~ 参加するとどうなるの? ~

落ち着きやクリアな感覚を
繰り返していくことで
いろいろなセラピーや
ヒーリングが届きやすくなる
心身の基盤がつくられます。


そのような土台作りに大切な
自分で自然と整う力を


『自己調整力』

と言いますが、この時間を使って
ご自身の内なるチカラを
育んでいきましょう。


~ HCタイムで何するの? ~

主に

・簡単ボディスキャン
・簡単HC

を使って静かにその日・その時の
様子を眺めていきます。

地味と言えばかなり地味。笑
ですが、穏やかで優しい時間です。


~ ご参加にあたり ~


・ご予約不要。(不参加のご連絡もいりません。)
・基本的にどなた様でもご参加いただけます。
・深い瞑想はおこないません。
・やり方をご存知なくても大丈夫です。
・カメラもオンにしなくて構いません。

※当日、お時間になりましたら

AROHAMのサイトに記載のURLをクリックしご参加ください。

URLは前日にサイトにてお知らせしております。
こちらからご確認ください>>


※zoomを使います。

ダウンロードは各自お済ませください。

※申し訳ありませんが
大人数でのご参加ということで
個別対応が難しいため、
通院・服薬中の方・からだの感覚に
目を向けることに抵抗がある方は
ご遠慮ください。

※やり方などをお伝えする

セミナーではありません。

 

※セラピーは行いません。


~ ハート・コネクションは ~

とてもシンプル、簡単な方法で

”心臓の動きに注目する。
胸に手を置く。
そのままみている。”


というものです。

たったそれだけ^^なのですが
今までに約500例のセッションで
取り入れ、

・パニック症状が和らいだ
・ぐるぐる思考がかなり減った
・不安感が少なくなった
・いつも自分で使うことで
いい感じに過ごせている

などのお声をいただいています。

HCタイムでは
このシンプルなワークを実践します。

やり方の説明や心身の調整についての
しくみなどはお話いたしません。

どうぞお気軽にご参加ください。


(もし「詳しく知りたくなった」
という方はご自身のタイミングで
別途セミナーにご参加ください。)

ハート・コネクションとは>>

私もHCタイムを毎月楽しみに開いております。
みなさまともオンラインにて
ご一緒できるのを楽しみにしております♪


【 ハート・コネクションタイム 】 

毎月第1月曜開催

 

・5/3(月)10時~
URLパスワードはこちらからご確認ください>>AROHAM


※URLとパスワードは毎回変わります。

※URLは前日にHPでお知らせしております。

 

・次回は

6/7(月)10時~です

 

【ハート・コネクション セミナー】

・次回未定 リクエスト受付中です。

>>詳細はこちらをご覧ください。

 

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