睡眠で悩むあなたへ、
最適なアドバイスを。
睡眠とアロマのアドバイザー
丸山真弓です。
朝晩はすっかり涼しくなって
きましたね。
それと同時に、そろそろ夏の疲れが
でてきてはいませんか？
こんな時こそ、シャワー浴で済ませず、しっかり湯船につかりましょう。
40℃程度のぬるま湯のお湯にゆったり浸かると、副交感神経が活性化され、良質な睡眠が得られますよ。
さらに、泡の出る炭酸系の入浴剤は、
リラックス効果を促してくれます。
寝る前のゆったりしたバスタイムで、
朝までグッスリ眠りましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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