家族の健康を守るアロマを楽しく学ぶ
静岡県磐田市 アロマ教室aromana＊
ママ薬剤師アロマ講師・守宮まおです。
https://www.aromana7.com/
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ちょっと間が空いちゃいましたが
私の人生初のファスティング日記。
＜その1＞
（ファスティングのスケジュール）
＜その２＞の今日はファスティング中の
体重・体脂肪の変化を公開しちゃいます！
だってここを見せないと
なんかモゴモゴした結果になっちゃうからね。
まずは＜体重＞
9/7準備食開始日 52.85kg（最大値）
↓
9/11ファスティング終了日 50.5kg
↓
9/15回復食4日目 49.85kg（最小値）
↓
9/27準備食開始から3週間 50.4kg
ということで開始から-2.45kgをキープ
そして
＜体脂肪率＞
9/7準備食開始日 27.5%（最大値）
↓
9/11ファスティング終了日 26.5%
↓
9/13回復食2日目 24.7%（最小値）
↓
9/27準備食開始から3週間 25.1%
ということで開始から-2.4%をキープ
今はお肉もスィーツも食べてるけど、
食べすぎたら調整。
なるべく糖質オフ。
で、辛さもなくキープ^ ^
◎効果的な食事の戻し方や
体への向き合い方を教えてもらえたこと。
◎グループで励ましあったり
情報交換しながらできたこと。
が勝因な気がする。
ポッコリ下腹と
ぷっくり二の腕がちょっとスッキリしたのが
ほんとにうれしい！
（ちょっと筋トレもがんばった）
さて次回は、
もちろんライフワークの”嗅覚反応分析”。
ファスティング中のグラフの変化、
もちろん実験してますよー。
また検証結果、お知らせしますね♪
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