全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるソクジ🪖会を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜38.
2024.9.17（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
いつもメドレー🎵ですまぬ。
そしてあとんす😆✨
2024.9.18（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ダンベルラテラルレイズ
6kg×15kg×3set. 12kg. 12kg. 12kg. 6kg.
ねちっこいレイズブーム（笑）
2024.9.19（木）
Thema“押忍押忍”
朝練
BODYCOMBAT練習①
レグエクステンション
10kg. 20kg. 20kg. 20kg.
フラットベンチプレス
20kg. 40kg. 80kg. 80kg.
リバースプランク
BODYCOMBAT練習開始🔥
心なしか。。右肩が痛いような。
2024.9.20（金）
Thema“背中研究🧪”
美容室✂️
BODYCOMBAT練習②
リバースプランク
フロントプルダウン研究🧪
15kg. 20kg. 30kg. 30kg. 30kg.
縫工筋レイズ研究🧪
コンテスト参戦によって得られた課題。
よって研究多め（笑）
2024.9.21（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習③
ワイドスタンススクワット
20kg. 60kg. 100kg×10reps×3set🔥
ミッドスタンススクワット
60kg×10reps×2set
ミッドスタンスハイバースクワット
60kg
ナロースタンススクワット
20kg
脚だ。脚。
からのぉ
准看#28会🍺✨
いつでもタイムスリップ⏳できる😭
2024.9.22（日）
Thema“押忍押忍”
朝練
BODYCOMBAT練習④①
インクラインダンベルプレス②
12kg. 16kg. 26kg×10reps×3set🔥
ケーブルクロスオーバー
5kg. 10kg. 10kg. 5kg
インクライン攻め🔥
金麦に。
秋🍂を感じる。
あとんす。