全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある新曲発表会を終えたARMYです。
…からのぉ一夜明け、二夜明けておはようございます！ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜38.
2024.9.24（火）
Thema“やるべきこと“
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習…49.
久方ぶりの49-1.
無事成功しました😅
2024.9.25（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
BODYCOMBAT練習①⑥
ミリタリプレス
20kg×31reps×2set
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 6kg. 14kg×10reps×3set.
レグエクステンション
15kg×10reps×3set
ダンベルラテラルレイズ（再）
6kg×15reps×3set🔥
軽い重量でネチネチレイズ。
バーニング🔥ヤバし😎😆😎
2024.9.26（木）
Thema“背中の日”
朝練
美容室✂️
フロントプルダウン
15kg. 20kg. 30kg.
デッドリフト
20kg. 60kg. 60kg. 100kg. 100kg.
60kg丁寧に。丁寧に。
とよしー会🍻in新宿
ボディビルに初参戦する仲間の絞りが凄すぎた😱
2024.9.27（金）
Thema“ドキがムネムネ💓”
朝練
BODYCOMBAT練習⑥⑦
インクラインダンベルプレス
6kg. 12kg. 16kg. 26kg. 26kg. 26kg
フラットベンチプレス
60kg（5. 10. 10）
チュービングアッパーフライ
31reps×3set🔥
インクラインを盛りたい😎
2024.9.28（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習④
ワイドスタンス
20kg. 60kg. 110kg（5.5.5）
ミッドスタンス
60kg×10reps×3set
レグエクステンション
15kg. 30kg. 30kg. 30kg
フルレンジ5reps〜TOP10reps〜フルレンジ5reps
やるべきことやってるだけですから😎
2024.9.29（日）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
からのぉ
目黒でお世話になった方の送別会🍻✨
久方ぶりに朝まで🎤
後半はウーロン茶🍵を飲みまくりました（笑）
何故かって？？
翌日（当日）昼から健康診断🤣
あとんす。